4 водещи витамини за проблеми с еректилната дисфункция

4 Top Vitamins Erectile Dysfunction Issues

Ако сте търсили онлайн информация за лечение на еректилна дисфункция (ЕД), вероятно сте попаднали на витамини, минерали и други добавки, обещаващи значителни подобрения в ерекцията и сексуалното представяне.

Както обяснихме в нашето ръководство за билкови добавки за ЕД , повечето продукти без рецепта за лечение на ЕД, леко казано, нямат научни доказателства.

Витаминните добавки са подобни. Въпреки че витамините имат многобройни ползи за здравето, повечето не са доказали, че лекуват еректилна дисфункция или имат някакъв сериозен ефект върху способностите ви в леглото.

С това казано, някои изследвания показват, че дефицитът на определени витамини може да бъде допринасящ фактор за еректилната дисфункция. Като такъв, ако имате недостиг, добавянето на тези витамини към вашата диета може да подобри ерекцията ви, ако сте засегнати от ЕД.

зимни олимпийски игри юри на лед

По -долу се вкопчихме в науката зад витамините и ЕД, за да обясним как някои витамини могат да повлияят на вашето сексуално представяне. Ние също говорихме за научно обосновани, одобрени от FDA възможности за лечение на ЕД, които може да искате да разгледате, ако често срещате проблеми с ерекцията.

Витамини и ЕД: Основите

• Въпреки че витамините не са лечение на еректилна дисфункция, изследванията показват, че някои витаминни дефицити могат да допринесат за ЕД.
  
  
• Витамините В3, В9, С и D в научните изследвания са свързани с притока на кръв, еректилна дисфункция или тестостерон. Повечето проучвания обаче заключават, че трябва да бъдат завършени допълнителни изследвания, за да се разбере по -нататък.
  
  
• За разлика от силденафил, тадалафил и други лекарства за ЕД, витамини (като добавки) не са одобрени от FDA или подлежи на много разпоредби.
  
  
• Като цяло няма много изследвания на витамините и тяхното въздействие върху еректилното здраве или сексуалната активност.
  
  
• Ако имате еректилна дисфункция, най -добре е да говорите с лицензиран доставчик на здравни услуги, за да научите за възможностите си.

истинска виагра. никога няма да погледнеш назад

Какво е еректилна дисфункция?

Еректилната дисфункция е a често срещано състояние засяга мъже от всички възрасти. Това се случва, когато не можете да развиете или поддържате ерекция достатъчно здрава, за да задоволите проникващия секс. Проблемите с ерекцията обикновено се определят като ED, когато:

• Можете да получите ерекция, но тя не е достатъчно твърда или не трае достатъчно дълго, за да имате задоволителен секс.
• В някои случаи можете да получите ерекция, но не всеки път, когато искате да правите секс.
• Не можете да получите ерекция по всяко време.

Въпреки че ЕД е по -често при възрастни мъже, той може да засегне и младите мъже. Приблизително 30 милиона мъже от всички възрасти, раси и произход в Съединените щати са засегнати до известна степен от еректилна дисфункция.

ЕД се причинява от a различни фактори . Някои от тях са физически, като високо кръвно налягане или диабет. Други са психологически, като депресия, тревожност, ниско самочувствие или вина за секс.

Понякога ЕД може да се развие като страничен ефект от медикаментите. Някои фактори за здравето и начина на живот, като теглото ви, употребата на тютюневи изделия или нивото на физическа активност, също могат да повлияят на вашето еректилно здраве и сексуална активност.

Могат ли витамините да лекуват ЕД?

Витамините и минералите са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви. Витамините играят големи роли в развитието на костите и органите ви. Те също така захранват жизненоважни биологични процеси, които ви поддържат живи, от метаболизма ви до работата на мозъка ви.

Тъй като витамините играят толкова важна роля за вашето здраве и оцеляване, недостигът на витамини може да има сериозни отрицателни ефекти върху вашето благосъстояние. За някои витамини тези ефекти могат да включват еректилна дисфункция.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 , или ниацин, е важен витамин за метаболитната функция. Свързан е и с по-нисък риск от някои видове сърдечно-съдови заболявания благодарение на противовъзпалителните и антиоксидантните си ефекти.

Някои изследвания показват, че ниацинът може да бъде полезен за лечение на еректилна дисфункция. Например, проучване, публикувано в Journal of Sexual Medicine през 2011 г. установиха, че мъжете, засегнати от ЕД и дислипидемия, са имали подобрения в еректилната функция след прием на ниацин в продължение на 12 седмици.

Ниацинът е широко разпространен като здравословна добавка. Той се среща и в широк спектър от храни. Можете да намерите ниацин в:

nicki minaj miley cyrus fight

• Червено месо, птици и риба
• Трици, мая и пълнозърнести зърнени храни
• Яйца
• Фъстъци, бобови растения и семена

Витамин В9 (фолиева киселина)

Витамин В9, или фолиева киселина , е друг важен витамин. Той играе ключова роля в синтеза на ДНК и РНК - основни молекули за съхраняване и четене на генетична информация. Той е важен и за производството на здрави червени кръвни клетки.

Някои изследвания са установили, че мъжете, които имат недостиг на фолиева киселина, е по -вероятно да развият еректилна дисфункция.

Например, проучване, публикувано в Asian Journal of Andrology анализира нивата на фолиева киселина при мъже с ЕД. Изследователите установяват, че мъжете с еректилна дисфункция обикновено имат по -ниски нива на фолиева киселина от здравите, незасегнати мъже.

Интересното е, че ниските нива на фолиева киселина също са свързани с преждевременна еякулация - друг често срещан проблем при сексуалното представяне при мъжете.

Джъстин Бийбър Калвин Клайн фотосесия неретуширан

Други проучвания също са открили връзки между фолиева киселина и ED.

По -ново проучване от 2020 г. отбелязва по -пряка връзка между фолиевата киселина и еректилното здраве. В това проучване мъжете с ЕД показват измерими подобрения в еректилното здраве, след като приемат добавка с фолиева киселина ежедневно в продължение на три месеца.

Това обаче не е достатъчно изследване, за да се каже, че фолиевата киселина трябва да се предписва вместо научно подкрепени от FDA одобрени лекарства за ЕД, а по-скоро заедно с тях.

Фолиевата киселина се предлага като хранителна добавка. Той се среща и в широк спектър от храни, включително следните:

• Листни зелени зеленчуци, като броколи, спанак, аспержи и маруля
• Меса, включително черен дроб
• Фъстъци, слънчогледови семена и боб
• Морска храна
• Яйца
• Мляко и други млечни продукти

Фолиевата киселина също е обикновено се добавя към много хлябове, зърнени храни, тестени изделия и други зърнени продукти, за да се предотвратят недостатъци.

Витамин С (аскорбинова киселина)

Витамин Ц , или аскорбиновата киселина, е един от най-известните, популярни витамини. Той е и един от най -важните. Витамин С играе ключова роля в биосинтезата на няколко жизненоважни невротрансмитери, както и важни структурни протеини като колаген.

Също така е от съществено значение за поддържане на здрави зъби и венци, абсорбиране на желязо и насърчаване на правилното заздравяване на рани.

Въпреки че няма проучвания за ефектите на витамин С върху еректилното здраве, изследванията са установили, че витамин С може да играе роля в някои биологични процеси, свързани с ерекцията.

без сън до смисъл на Бруклин

Например, преглед, публикуван в списание „Фертилитет и стерилитет“ отбелязва, че витамин С е един от няколкото витамини и минерали, които поддържат биохимичния път, който води до отделяне на азотен оксид.

Азотен оксид или NO, обикновено се разглежда като основният агент, отговорен за отпускането на меките тъкани във вашия пенис, позволявайки на кръвта да тече и да създаде ерекция.

Витамин С е лесен за добавяне към вашата диета. Можете да закупите добавки с витамин С за повечето магазини и аптеки за здравословни храни. Много плодове и зеленчуци също са богати на витамин С, включително следното:

• Цитрусови плодове, като портокали, грейпфрути, лимони, лайм и помело
• Домати и доматен сок
• Картофи
• Червени и зелени чушки
• Броколи, спанак и други листни зеленчуци
• Ягоди и други горски плодове

Витамин D

Витамин D е важен витамин, който тялото ви абсорбира чрез UV лъчение от слънцето и от определени храни.

Според преглед, публикуван в European Journal of Clinical Nutrition , около 24 % от хората в САЩ имат клинично ниски нива на витамин D. Дефицитът и недостатъчността на витамин D са още по -чести в Канада и Европа.

Въпреки че изследванията за ефектите на витамин D върху сексуалната активност са ограничени, някои проучвания установяват, че дефицитът на витамин D е свързан с еректилна дисфункция.

Например, малко проучване, публикувано в International Journal of Impotence Research установяват, че мъжете с дефицит или недостатъчност на витамин D имат по -ниски нива на еректилна функция от мъжете с нормални нива на витамин D. Заслужава да се отбележи обаче, че това проучване е било насочено специално към изследване на сексуалната функция и симптомите на депресия при млади мъже с дефицит на витамин D.

снимки, за да ви затруднят

Мета-анализ от 2020 г. също така е установено, че дефицитът на витамин D може да бъде свързан с тежки форми на еректилна дисфункция.

Най -лесно достъпният източник на витамин D е слънцето. Изследователите предлагат да прекарвате около 5 до 30 минути на слънце между 10:00 и 16:00 часа всеки ден или поне два пъти седмично, за да сте сигурни, че приемате достатъчно количество витамин D.

Ако живеете в район с ограничена слънчева светлина или предпочитате да не прекарвате твърде много време на открито, можете също да приемате витамин D от добавки или храна. Храните, които съдържат витамин D, включват:

• Риба, включително сьомга, пъстърва, риба тон, сардини и много рибено масло
• Сирене, мляко и други млечни продукти
• Червено месо и домашни птици
• Соево, бадемово и овесено мляко
• Гъби
• Ябълки, банани и други плодове
• Ориз, леща, слънчогледови семена и бадеми
• Броколи, моркови и други зеленчуци

Лечение на еректилна дисфункция

Ако имате дефицит на витамин - например, имате недостиг на витамин D - увеличаването на консумацията на специфичния витамин, в който имате недостиг, може да помогне за подобряване на еректилното ви здраве и предотвратяване на ЕД.

Налични са обаче по -надеждни лечения за ЕД. Ако ви е трудно да постигнете или поддържате ерекция, помислете за едно от следните лекарства:

• Силденафил . Активната съставка в виагра ®, силденафил ( обща виагра ) осигурява облекчение от ED за три до пет часа.

• Тадалафил . Активната съставка в Сиалис ®, тадалафил е дълготрайно лекарство, което може да осигури облекчение от ЕД до 36 часа.

• Варденафил. Активната съставка в Levitra®, варденафил осигурява облекчение от ED за четири до пет часа.
  
  
• Аванафил . Продава се като Stendra®, avanafil е по -ново лечение, което осигурява облекчение от ЕД за до шест часа, с по -малък риск от някои странични ефекти в сравнение с други лекарства за ЕД.

За разлика от витамините и други добавки, всички тези лекарства са одобрени от FDA за лечение на еректилна дисфункция. Нашето ръководство за най -често срещаните лечения на ЕД обяснява как работят по -подробно, както и как можете да ги използвате, ако сте склонни към ЕД.

В заключение

Въпреки че изследванията са ограничени, някои проучвания показват връзка между ЕД и някои витаминни дефицити.

Ако имате недостиг на витамини В3, В9, С или D, увеличаването на консумацията може да помогне за подобряване на симптомите на ЕД. Ако обаче нямате дефицит, няма гаранция, че приемането на витаминна добавка ще има голям ефект върху сексуалното ви представяне.

За по -надеждно облекчение от ЕД, най -добре е да говорите с лицензиран доставчик на здравни услуги, за да научите повече за вашите възможности.

вземете трудно или си върнете парите

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.