Процедури за грижа за кожата против стареене, които трябва да опитате

Anti Aging Skin Care Routines You Should Try

Кристин Хол, FNP Медицински прегледан отКристин Хол, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация: 1/07/2021

Стареенето има своите предимства - от мъдростта на опита до - за повечето хора - значително по -здравословна банкова сметка. Въпреки това, той има и някои недостатъци, особено когато става въпрос за начина, по който кожата ви изглежда и се чувства.

Докато обикновено свързваме стареенето с бръчки, възрастови петна и други несъвършенства по кожата, правилната комбинация от научно обосновани продукти и добри навици може да направи дълъг път към ограничаване на ефектите от стареенето върху кожата ви.





За съжаление, намирането на правилните продукти за грижа за кожата може да бъде трудно. Подобно на много други области, свързани с вашето здраве и външен вид, светът на грижата за кожата против стареене е пълен с подвеждащи реклами и сложни съобщения, предназначени да ви насочат към продукти, които не винаги са ефективни.

По-долу разгледахме всичко това, за да разгледаме науката зад общите продукти за грижа за кожата против стареене, лекарства и лечения. Целта е проста: да ви помогне да намерите процедури и процедури за грижа за кожата против стареене, подкрепени от истинска наука, а не само празни обещания.



Нашият списък обхваща всичко-от продукти без рецепта и лекарства до промени в начина на живот и рутинни процедури, които можете да приложите, за да защитите кожата си с напредване на възрастта. Изброихме и някои от нашите експертни съвети, които да ви помогнат да избегнете продукти, които може да не са напълно ефективни.

"прекрасната Коледа" на пищялите

Стареене на кожата 101: Как кожата ви остарява

Готови ли сте да започнете? Преди да навлезем в най -добрите продукти и навици за защита на кожата ви с възрастта, важно е да обхванем основите на начина, по който кожата ви остарява.

Въпреки че може да забележите изведнъж бръчки, старчески петна, увисване и други признаци на стареене, реалността е, че повечето признаци на стареене в кожата ви се развиват в течение на няколко години.



Това е така, защото кожата ви непрекъснато работи, за да се поддържа здрава и способна да изпълнява своето множество функции . Те включват защита от околната среда, контролиране на течностите в тялото ви и регулиране на вътрешната температура на тялото ви.

За да се поддържа в добро състояние, кожата ви се обновява чрез процес, известен като епидермален оборот. Всеки 40 до 56 дни , нов слой кожа се издига от базалния слой на вашия епидермис (най -външния слой на кожата ви), замествайки старата кожа, която е била преди това.

Въпреки че броят на клетъчните слоеве в кожата ви остава същият, тъй като остарявате, епидермисът ви изтънява с течение на времето. Други промени също се случват като част от този процес:

  • Броят на меланоцитите (клетки, които произвеждат пигмент) намалява. В резултат на това кожата ви може да започне да изглежда по -бледа и по -прозрачна.
  • Слоят мазнина под кожата ви също започва да изтънява, като дава на кожата по -малко подплата и изолация.
  • Силата и еластичността на кожата ви се променят. Това причинява кожестия, износен вид, който е често срещан при по -старата кожа.
  • Кръвоносните съдове в кожата ви постепенно стават по -крехки, което прави кожата ви по -податлива на синини, кървене, доброкачествени тумори и други признаци на стареене.
  • Вашите мастни жлези започват да произвеждат по -малко масло, увеличавайки риска от сърбеж и суха кожа.
  • Развиват се възрастови петна и други пигментирани зони.
  • Всички тези промени имат забележим ефект върху начина, по който изглеждате. Бръчките, фините линии и старческите петна стават по -видими. Тъй като кожата ви е по -слаба и по -малко еластична, увисването е по -голям проблем, отколкото преди десетилетия.

Няколко фактора играят роля в този процес. Първият е вашият генетичен състав. Тъй като не можете да избирате гените си, няма начин да контролирате или забавите този аспект от процеса на стареене на кожата.

клуб за красиви мъже на Джими Кимел

Казано по -просто, кожата ви ще остарее с напредването на възрастта, дори ако правите всичко правилно. Тъй като част от процеса е генетичен, важно е да приемете, че не можете да контролирате напълно стареенето.

Вторият фактор, който всъщност е по -голям от елите (излагане на слънце) t, е вашият начин на живот. Прости неща като времето, прекарано на слънце, храните, които ядете, продуктите за грижа за кожата, които използвате, и навиците, които развивате, оказват огромно влияние върху кожата ви с напредването на възрастта.

Тази част от този процес можете да контролирате. По-долу сме обяснили как, обхващайки всичко-от доказани, научно обосновани продукти и лекарства за грижа за кожата до основни навици и промени в начина на живот, които можете да приложите, за да ограничите ефектите от стареенето върху кожата си.

призраци на приятелки от миналия филм
лечение против стареене

стареенето не е страшно с доказани съставки на ваша страна

пазарувайте крем против стареене започнете консултация

Най-добрите продукти и процедури за грижа за кожата против стареене

С толкова много налични опции, разработването на продукти за грижа за кожата против стареене може да бъде труден процес. За щастие, няколко продукта могат да направят дълъг път към поддържането на кожата ви възможно най -здрава с напредване на възрастта.

Изброихме научно обосновани опции за грижа за кожата против стареене по-долу, заедно с допълнителна информация за това как работи всяко лечение и защо си струва да го използвате.

Продукти и лекарства за грижа за кожата

Няма нужда да зареждате кабинета си с безброй продукти, за да предотвратите появата на бръчки и други признаци на стареене. Вместо това е почти винаги по -добре да се придържате към основите. Опитайте тези доказани, научно обосновани продукти против стареене и лекарства:

  • Овлажнител. Овлажнителят е един от най -ефективният продукти против стареене, които можете да използвате. Всъщност много скъпи продукти против стареене до голяма степен са само овлажнители с подбрани други съставки.

    Овлажнителите действат, като заключват влагата в кожата ви. Те помагат да се предотврати развитието на фини линии, които често предхождат бръчките по лицето ви.

    Можете да намерите овлажнители онлайн и в аптеките. Нашият ежедневен овлажнител е предназначен за ежедневна употреба и е полезен вариант, ако търсите лек и ефективен овлажнител, който да използвате след сутрешния си душ или бръснене.

  • Слънцезащитен крем. Излагането на слънце е най -големият фактор, който причинява промени в кожата ви с течение на времето - тема, която обсъдихме по -подробно по -надолу на страницата. Казано по -просто, ако искате да избегнете видимо стареене, важно е да се предпазите при слънчево време.

    Използването на висококачествен слънцезащитен крем е един от най -ефективните начини за предотвратяване на увреждането на кожата и ограничаване на последиците от стареенето. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30+ винаги, когато прекарвате време на открито, особено в слънчеви дни.

  • Третиноин. Третиноин е локален ретиноид. Той действа, като ускорява процеса на епидермален оборот на тялото ви, което означава, че кожата ви ще замени старите клетки с нови с по -бързи темпове, отколкото обикновено.

    Изследванията показват, че третиноинът, когато се използва в дългосрочен план, има забележимо въздействие върху стареенето на кожата. Например в едно проучване от 90 -те години на миналия век изследователите забелязаха значителни подобрения в фините бръчки, гънки и други признаци на стареене при употреба на третиноин.

    Нашето пълно ръководство за третиноин и против стареене разглежда по -подробно научните изследвания зад третиноин като лечение за грижа за кожата, както и как можете да го използвате за ограничаване на бръчките и други признаци на стареене.

  • Хидрохинон. Хидрохинон е средство за локално избелване на кожата. Въпреки че не премахва бръчките, той се счита за най -доброто лечение за старчески петна и други обезцветени участъци от кожата.

Промени в начина на живот и навици

Тъй като толкова много от стареенето на кожата е екологично, създаването малки промени във вашите навици и начин на живот често могат да окажат значително влияние върху здравето и външния вид на кожата ви. Опитвам се да:

  • Ограничете излагането на слънце. Както споменахме по -горе, слънцето може да бъде изключително вредно за кожата ви. Това е така, защото ултравиолетовите лъчи, отделени от слънцето, могат да увредят кожата при клетъчно ниво , причинявайки неща като бръчки, чернодробни петна и кожеста текстура.

    Избягвайте UV радиацията, като ограничите времето, прекарано на слънце. Ако искате тен, помислете за използването на автобронзант вместо за тен на слънце или за използване на солариум. Въпреки че може да не изглежда толкова естествено, това ще ви помогне да избегнете допълнително излагане на UV лъчи и повреда.

  • Носете защитно облекло в слънчеви дни. Когато сте на слънце, защитете кожата си, като носите шапка, риза с дълги ръкави и друго защитно облекло. Нанесете слънцезащитен крем върху всяка изложена кожа, за да я пазите и да намалите максимално увреждането от UV лъчите.

    Носете слънчеви очила, за да запазите очите и кожата около тях по -безопасни и по -защитени от UV лъчение, което може да доведе до пачи крак.

  • Избягвайте кривогледството и повтарящите се изрази. Правенето на едни и същи изражения на лицето отново и отново свива подлежащите мускули. С течение на времето това може да доведе до образуване на фини линии в определени области на лицето ви.

    Опитайте се да избягвате повтарящи се изражения на лицето. Когато сте навън, носете слънчеви очила, за да не се налага да кривите.

  • Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът може да причини дехидратация на кожата ви, фактор, който може да причини бръчки и други признаци на стареене с течение на времето. Ограничете консумацията на алкохол и избягвайте прекомерното пиене.

  • Ако пушите, откажете се. Тютюнопушенето има многобройни отрицателни ефекти върху вашето здраве, включително върху здравето на кожата ви. Всъщност, проучванията показват че хората, които пушат, са склонни да имат по-напреднали бръчки по лицето от непушачите на същата възраст.

Други неща, като например да се поддържате хидратирани, да спите достатъчно и да спортувате редовно, могат да ви помогнат да поддържате кожата си здрава и без бръчки. Предоставихме повече подробности за тях в нашето пълно ръководство за грижа за кожата против стареене за мъже .

Как да изберем продукти за грижа за кожата против стареене

Когато става въпрос за избягване на бръчки и други видими признаци на стареене, не всички продукти са еднакво ефективни. Опитайте следните съвети и техники, за да получите най -добри резултати от продуктите, които използвате, и избягвайте лечения, които не отговарят на рекламата:

  • Потърсете доказани, научно обосновани съставки. Съставки като третиноин и други се подкрепят от голямо количество задълбочени, висококачествени научни изследвания, което ги прави надежден избор за предотвратяване на бръчки и други признаци на стареене.

    Ако сравнявате продукти за грижа за кожата против стареене, придържайте се към тези, които използват научно обосновани, надеждни съставки.

  • Опитайте се да не се заблудите от лъскава, елегантна опаковка. Универсалните магазини са пълни с продукти за грижа за кожата и против стареене, които се предлагат в красиви опаковки, често с подходяща цена.

    Въпреки че добрата опаковка е важна, не забравяйте, че самият продукт е най -важният. Проверете списъка със съставките, преди да закупите нещо и се опитайте да избягвате продукти, които се фокусират повече върху външния вид, отколкото върху веществото.

  • Изберете подходящите продукти за вашите специфични нужди. Стареенето може да има няколко ефекта върху кожата ви, от фини линии до бръчки и старчески петна. Изберете най -добрите продукти за вашите специфични нужди, а не само общи продукти, предлагани на пазара като добри за предотвратяване на стареенето.

  • Бъди търпелив. Що се отнася до стареенето, резултатите не са незабавни. Използвайте продуктите и лекарствата си в продължение на няколко седмици, преди да оцените резултатите си. Ако не сте доволни, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да направите промени.

  • Обърнете внимание на страничните ефекти. Ако получите някакви странични ефекти, докато използвате продукти против стареене, говорете незабавно с вашия доставчик на здравни услуги.

  • Да бъда постоянен. Продукти като овлажнител и лекарства като третиноин действат най -добре, когато се използват ежедневно. Бъдете последователни и се придържайте към рутината си против стареене дори след като започнете да забелязвате резултати.

В заключение

Докато някои фактори, които допринасят за стареенето, са извън вашия контрол, поддържането на здравословни навици и използването на доказани, научно обосновани продукти за грижа за кожата против стареене могат да ви помогнат да избегнете фините линии, бръчки и други видими признаци на стареене с напредването на възрастта.

филм за ангели апокалипсис на хората x

Както се казва в старата поговорка, една унция превенция си струва килограм лек. Колкото по-рано започнете да предприемате превантивни действия срещу стареенето, толкова по-ефективни ще бъдете при спирането на бръчките и други често срещани възрастови кожни проблеми.

Научете повече за предотвратяването на стареенето

Интелигентният, многостранен подход към грижата за кожата ви може да направи грациозното стареене много по-лесен процес. Нашето ръководство за грижа за кожата против стареене за мъже по -подробно описва какво можете да направите, за да поддържате кожата си здрава, защитена и добре обгрижвана с напредване на възрастта.

крем против стареене

по -малко бръчки или връщане на парите ви

пазарувайте крем против стареене започнете консултация

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.