Дневна доза биотин: Колко трябва да приемам

Biotin Daily Dose How Much Should I Take

Мери Лукас, RN Медицински прегледан отМери Лукас, RN Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация 10.01.2020 г.

Биотин, или витамин В7 , е водоразтворим витамин В, който е популярна съставка в продуктите за растеж и грижа за косата.

Въпреки че биотинът не е доказано, одобрено от FDA лечение за предотвратяване на плешивост при мъжете финастерид или миноксидил , има някои доказателства, че може да помогне за насърчаване на здравословен растеж на косата, особено при хора с дефицит на биотин.





tammy wynette причина за смъртта

Покрихме по -голямата част от това в нашето ръководство за биотин за растеж и здраве на косата , който разглежда най -актуалните изследвания за ползите от биотина.

Тъй като биотинът е по-скоро добавка, отколкото лекарство, одобрено от FDA, няма насоки относно това колко да приемате на ден-въпреки че има препоръки от достоверни източници като Съвета по храните и храненето (FND) в Националните академии на науките, инженерството и медицината.



Тази липса на конкретна информация може да направи объркващо и трудно да се разработи как да се включи биотин в грижата за косата и рутината за предотвратяване на косопад.

По -долу разгледахме данните, за да определим колко биотин трябва да приемате на ден за идеално здраве на косата. Изброихме също някои от рисковете от приемането на твърде много биотин, от странични ефекти до редица проблеми, които биотинът може да причини при определени лабораторни тестове.

лечение на косопад

оплешивяването може да бъде по избор

магазин миноксидил пазарувайте финастерид

Колко биотин трябва да приемате?

Понастоящем няма препоръчани от FDA хранителни добавки (RDA) за биотин, което означава, че няма широко приета препоръчителна дневна доза.



Биотинът се приема от храната, която ядем, от микрофлората на дебелото черво. Повечето хора произвеждат достатъчно биотин чрез храносмилателната си система, за да избегнат необходимостта от добавки, което означава, че няма съществена минимална доза биотин - само препоръчителни дози .

Поради това добавянето на биотин обикновено е необходимо само ако сте диагностицирани с дефицит на биотин. Често и безопасно е да се приема малка дневна доза биотин, за да се предотврати недостигът на биотин и потенциално да се подобри здравето на косата.

Националните здравни институти препоръчват доза биотин от 20 до 30 микрограма (мкг) на ден за тийнейджъри и възрастни, за да се предотврати недостиг на биотин.

Ако сте диагностицирани с дефицит на биотин, следвайте дозата за лечение, предоставена от вашия доставчик на здравни услуги. Дозите за лечение на биотин могат да варират в зависимост от възрастта на човека и тежестта на неговия биотинов дефицит.

Каква е максималната безопасна доза биотин?

Клиниката Mayo заявява, че не са докладвани странични ефекти при биотин в количества до 10 милиграма (10 000 мкг) на ден. Това е двойно повече биотин, който е включен в нашия биотин гумени витамини .

причинява ли косопад хипертиреоидизъм

The Служба за хранителни добавки (ODS) , част от Националния институт по здравеопазване, съобщава, че проучванията на още по -високи дози биотин, включително проучвания на биотин в дози от 10 mg до 50 mg на ден, не са показали никакви симптоми на токсичност.

С това казано, все още е важно да не приемате твърде много биотин.

Освен ако Вашият лекар не Ви е предписал биотин в специфична доза за лечение на дефицит, придържайте се към препоръчителната доза, предоставена от Вашата биотинова добавка.

Биотин и лабораторни тестове

Има доказателства за подсказване че високият прием на добавки от биотин може потенциално да попречи на няколко лабораторни теста.

По -конкретно, ежедневната употреба на високи дози биотинови добавки е свързана с неточни показания за лабораторни тестове, използвани за измерване на определени хормонални нива, включително хормони на щитовидната жлеза. Това доведе до това, че някои потребители на биотин получават резултати от тестове, които невярно показват хипертиреоидизъм или болест на Грейвс.

Използването на добавки от биотин също е свързано с фалшиво ниски резултати от тестове за тропонин, които често се използват за диагностициране на инсулт, инфаркт и други сърдечно -съдови заболявания.

Поради това FDA препоръчва на здравните специалисти да попитат пациентите за употребата на биотин, ако резултатите от лабораторните им тестове са необичайни. Ако използвате добавки с биотин, важно е да уведомите Вашия лекар предварително, ако ще получите някакъв вид кръвен тест.

В заключение

Биотиновите добавки са безопасни и могат да бъдат ефективни при лечение на определени форми на косопад. Въпреки това, както и при другите добавки, е важно да ги използвате отговорно, за да сте сигурни, че няма да повлияете на здравето и благосъстоянието си.

Ако приемате биотинова добавка, като нашите биотинови смолисти витамини, уверете се, че не надвишавате препоръчителния размер на порцията. Ако се притеснявате от използването на биотин или смятате, че имате дефицит на биотин, свържете се с Вашия лекар за персонализирани съвети и помощ.

финастерид онлайн

отглеждайте нова коса или връщайте парите си

пазарувайте финастерид започнете консултация

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.