Биотин за косопад: Биотинът е решение за растеж на косата за оплешивяващи мъже?

Biotin Hair Loss

който изпълнява гласа на Тими Търнър

Докато биотинът има доказани ползи за растежа на косата при хора с дефицит на биотин, той няма никакъв ефект върху плешивост по мъжки модел . MPB е хормонален и генетичен и биотинът като витамин просто не участва в процеса на оплешивяване при мъжете.

Биотинът е един от няколкото витамини, които играят роля за растежа на по -здрава коса. Въпреки че науката относно добавките с биотин е смесена, според повечето актуални изследвания се смята, че ако човек има недостиг на биотин, добавката може да си струва - но по -долу ще засегнем повече.

През последните няколко години популярността на биотина нараства и броят на продуктите за коса, които включват биотин, е намалял от няколко до много. Данни от Google Trends показва, че днес два пъти повече хора търсят информация за биотина, отколкото през 2004 г.

Но действа ли биотинът като лечение за плешивост при мъжете? Е, не съвсем. Докато биотинът може да има ползи за растеж на косата , не лекува основните причини за оплешивяването при мъжете - генетика и хормони.

По -долу ще обясним как възниква плешивостта при мъжете, как биотинът влияе върху растежа на косата и защо биотинът не е необходим за лечение на косопад при мъжете. Ще разгледаме накратко и реалната стойност на биотина и как той може да се впише в набор от добавки за подобряване на здравето на косата ви.

Връзката между DHT и плешивост

Плешивостта при мъжете може да има няколко форми, от a отстъпваща линия на косата за дифузно изтъняване по короната или целия скалп. С няколко изключения (които ще обясним по -късно в това ръководство), ключовата причина винаги е една и съща: чувствителност към дихидротестостерон, по -известен като DHT.

DHT е страничен продукт на тестостерона. Когато тялото ви произвежда тестостерон, малко количество се превръща в DHT. Този DHT може да се свърже с рецепторите във вашия скалп и да причини влошаване на космените фоликули с течение на времето, което води до отпадане на косата или изтъняване на косата.

Защото космените фоликули в предната част и короната на скалпа имат най -много рецептори , те обикновено са първите, засегнати от косопад.

Всеки има различно ниво на чувствителност към DHT. Ето защо някои мъже започват да оплешивяват в началото на живота, докато други поддържат пълна линия на косата с напредване на възрастта. Ако сте чувствителни към DHT, в крайна сметка ще започнете да губите косата си независимо от вашата диета и консумация на витамини.

Можете да научите повече за ролята, която DHT играе при плешивостта при мъжете в нашата ръководство за DHT и косопад при мъжете . Ако сте забелязали вашето линията на косата започва да се отдръпва или косата ви започва да изтънява, това е вероятно (но не определено) резултат от чувствителността към DHT.

Тъй като биотинът е витамин, той няма никакъв ефект върху превръщането на тестостерона в DHT.

Въпреки това, някои изследвания показват, че добавките с биотин могат да имат ефект върху растежа на косата, което го прави полезно допълнение към вашия набор от добавки за растеж на косата, когато се използва заедно с DHT-блокер като финастерид.

Обяснен дефицит на биотин

Има само едно обстоятелство, при което биотинът е ефективен за спиране на косопада: ако имате недостиг на биотин.

как се разпространяват афтите

Дефицитът на биотин е много рядко състояние, което означава, че вероятно не е основната причина за косопада ви. Средно, един човек на 140 000 има дефицит на биотинидаза, като симптомите обикновено се наблюдават през първите няколко месеца от живота.

как да се отървете от дълбоките бръчки между веждите

Симптомите на дефицит на биотин обикновено надхвърлят косопада. Хората, които нямат достатъчно биотин, често имат зачервена, люспеста кожа около очите, носа, устата и гениталиите. Други симптоми включват припадъци, летаргия, изтръпване на ръцете и краката, халюцинации и депресия.

Един потенциален индикатор за дефицит на биотин са слабите, чупливи нокти, които лесно се напукват. Ниските нива на биотин също са свързани с лош апетит.

Като общо правило, не бива да се притеснявате, че биотинът допринася за косопада ви. Загубата на коса, свързана с биотин, е изключително рядка при мъжете, което прави много по-вероятно косопада ви да е причинен от генетичен и хормонален фактор.

Защо да използвате добавки от биотин?

Дефицитът на биотин вероятно не е причината за косопада ви, но това не означава, че не е добра идея да приемате биотинова добавка.

Двойно-слепи проучвания показват, че биотинът е ефективен при подпомагане на хората с оредяваща коса да ускорят и ускорят растежа на косата.

Интересното е, че повечето проучвания за биотин се провеждат върху жени, което означава, че ефектите може да не са еднакви за мъжете. Въпреки това изследването подкрепя идеята, че и при двете жени с дефицит на биотин и мъже, добавките с биотин дават резултати.

Не е известно, че биотинът е токсичен, което означава, че няма отрицателни ефекти върху черния дроб или други органи от приемането на биотинова добавка. Данните от проучването показват също, че хората могат безопасно да консумират биотин на много по -високи нива от адекватния прием (AI) без никакви здравословни проблеми.

Въпреки че биотинът няма много хранителни взаимодействия, все пак си струва да поговорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете биотин, ако в момента приемате лекарства с рецепта.

симптоми на първото огнище на генитален херпес

Един важен факт, който трябва да запомните, е, че биотинът е водоразтворим витамин, който трябва да се приема перорално, за да бъде ефективен. Това означава, че биотинът, който виждате в някои шампоани за растеж на косата, е малко вероятно да има някакъв реален ефект върху дебелината и здравината на косата ви.

Препоръчителна доза биотин

Тъй като добавките от биотин не попадат под юрисдикцията на Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и тъй като дефицитът на биотин се счита за рядкост при възрастни в САЩ, няма официална препоръчителна дневна доза биотин.

Въпреки това, FDA има така наречените препоръки за адекватен прием (AI) за биотин. За възрастни на 19 и повече години препоръчителната доза биотин е 30mcg на ден .

Биотинът е от съществено значение за предотвратяване на косопада при мъжете?

Накратко,Недей. Докато биотинът има доказани ползи за растежа на косата при хора с дефицит на биотин, той няма никакъв ефект върху плешивостта при мъжете. MPB е хормонален и генетичен и биотинът като витамин просто не участва в процеса на оплешивяване при мъжете.

Както казахме по -горе, това не означава, че е лоша идея да се допълва с биотин. Просто не очаквайте да възстанови линията на косата ви и да обърне плешивостта при мъжете.

Ако се борите с косопада и се чудите кои продукти са доказано ефективни, има няколко одобрени от FDA опции, подкрепени от науката, които да помогнат за забавяне или спиране на косопада.

Една от тези опции е финастерид , който действа като инхибира производството на 5α-редуктаза, ензим, който превръща тестостерона на тялото ви в дихидротестостерон (DHT), който е свързан с косопада.

Другото е миноксидил , който е вазодилататор, който насърчава притока на кръв (а с него и хранителни вещества) към областите на скалпа, които се нуждаят най -много от него.

Разгледахме и двете опции по -подробно в нашия блог, Миноксидил срещу Финастерид , включително науката зад това как и двамата доказано работят.

ябълков оцет за косопад

Долната линия на биотина като решение за растеж на косата

В момента, в който всяка сутрин започнете да виждате повече косми в долната част на вашия душ, разбираемо е, че бихте искали да опитате всичко възможно, за да спрете случващото се.

Биотинът ли е отговорът? Честно казано, вероятно не. Но науката също не посочва, че може да бъде вредно - особено ако сте един от редките хора, които всъщност имат дефицит на биотин.

За щастие, това не означава, че косата ви е загубена кауза. Имате опции. Освен миноксидил и финастерид, ние също разгледахме по-задълбочено други възможности за лечение на косопад в нашите Ръководство за оплешивяване при мъжете .

Както винаги, ако искате да действате по въпросите на косопада, най -доброто нещо, което трябва да направите, е да се консултирате със сертифициран медицински специалист.

отглеждайте нова коса или връщайте парите си

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.