Сминдух за коса: Ползите от растежа на косата може да не се измерват

Fenugreek Hair Hair Growth Benefits May Not Measure Up

Кристин Хол, FNP Медицински прегледан отКристин Хол, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация 9/26/2020

Всички искаме луксозна, здрава коса и много от нас са изправени пред постоянна борба за постигането й. Ние се борим с пърхот, тънка коса, сух скалп, забавен растеж на косата или дори косопад. Правим това със специални шампоани, серуми, балсами, маски за коса и добавки.

Майли Сайръс Селена Гомес Деми Ловато

И все пак битката продължава ...





Сминдухът е една такава добавка, която понякога се рекламира като разтвор за здрава коса. Обикновено ще го намерите в блогове и социални медии като нещо като домашно средство. Но подобно на други продукти, които обещават на света, трябва да бъдете скептични.

Да знаеш за какво да харчиш парите си и какви продукти да поставиш в тялото си винаги трябва да бъде упражнение за информирано предпазливост. С толкова много опции на пазара за вашата коса, правенето на малко проучване може да ви спести пари и време.



TL; DR: Какво трябва да знаете за сминдух

  • Сминдухът е растение, чиито семена се използват при готвене, производство на храни и добавки за здраве.
  • Доказателствата, подкрепящи всякакви твърдения за полза за здравето на сминдух, са слаби.
  • Има малко доказателства, че сминдухът може да осигури ползи за здравето на косата.
  • Ако проблемите с косата ви се дължат на проблеми със скалпа, актуалният сминдух може да предложи някои предимства.
  • Има леки доказателства, че сминдухът може да помогне за растежа на косата.

Какво е сминдух?

Ако сте имали къри, вероятно сте имали сминдух. В индийските и аюрведичните практики е известен също като мети или мети семена . Сминдухът идва от растение, което расте около три фута висок . Билката е родена в части от Европа, Африка и Азия, където семената се събират предимно за готвене.

Сминдухът има сладникав, кленов вкус (понякога описван като изгоряла захар), така че ще го намерите във всичко - от къри до бонбони и имитация на кленов сироп.

В семената на сминдух ще намерите витамини А, В и С; както и фосфати; флавоноиди; желязо; сапонини и други компоненти.



Едно от най -новите употреби на сминдух е като консервант за храни, въпреки че се използва и в храните като стабилизатор и емулгатор .

Традиционно семето се рекламира като много ползи за здравето , въпреки че често се случва в храните и народната медицина, научните доказателства в подкрепа на тези ползи са ограничени.

лечение на косопад

оплешивяването може да бъде по избор

магазин миноксидил пазарувайте финастерид

Ползи от сминдух: Доказателствата

Някои от докладваните ползи от сминдух са, че той е антибактериален и противогъбичен, противовъзпалителен и може също да помогне като помощ при кърмене, средство за понижаване на холестерола, регулатор на кръвната захар, хормонален регулатор и храносмилателен стимулант.

Смята се също, че може да има и противоракови и антидиабетни свойства.

Въпреки това, доказателствата, доказващи тези ползи, са оскъдни. Националният център за допълнително и интегративно здраве ясно заявява: Няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на употребата на сминдух за всяко здравословно състояние.

Ето кратко резюме на някои от доказателствата за някои от здравните твърдения, колкото и слаби да са:

Кръвна захар: В многобройни проучвания върху животни е показано, че семената на сминдух понижават нивата на кръвната захар.

Няколко проучвания при хора с диабет показват подобни ефекти. Едно проучване от 2017 г. разгледа 60 пациенти с диабет тип 2. Пациентите бяха рандомизирани или да получат 10 mg семена от сминдух, потопени в гореща вода, или нищо. През петия месец групата със сминдух изпитва значително намаляване на нивата на кръвната захар.

Холестерол: Има няколко проучвания върху животни намери сминдух за борба с холестеролните нередности . След осем седмици прием на сминдух, плъховете са имали понижен LDL (лош холестерол) и триглицериди и повишен HDL (добър холестерол). Тези открития обаче не са повторени при хора.

Регулиране на хормоните: Сминдухът може да повлияе на регулирането на тестостерона. Едно проучване, което разглежда конкретно как сминдухът влияе върху мъжкото либидо намерени допълват с продукт от сминдух, за да поддържат здравословни нива на тестостерон и да повлияят положително на сексуалното либидо.

Сминдух и косата ви

Google сминдух и коса и ще намерите многобройни статии, които ви уверяват, че семето може да доведе до луксозни кичури и здрав скалп. Но имаме потенциално обезпокоителни новини: няма доказателства, че сминдухът може да ви помогне да постигнете косата на мечтите си.

Откровената истина е: открихме едно проучване, свързващо сминдух с превенцията на косопада и няколко с ползите за здравето на кожата. Това предполага, че семето може да повлияе на някои аспекти на здравето на косата, но няма твърди доказателства.

Ако проблемите с косата ви са свързани с нездравословен скалп, има малко леко свързани доказателства, че продуктите от сминдух могат да помогнат: Едно проучване установи, че гел от сминдух подпомага заздравяването на рани при плъхове . Друго, че крем с сминдух има положителен ефект върху здравето на кожата при хората. Имайте предвид, че това е локално приложение на продукти, съдържащи сминдух, а не добавка.

Успяхме да намерим едно научно изследване, изследващо сминдух и косопад.

Проучването включва 30 мъже и 30 жени, страдащи от лек до умерен косопад и е установено благоприятни ефекти . Тези ефекти обаче бяха докладвани сами и ретроспективни.

Това означава, че участниците бяха попитани за състоянието на косата им преди и след лечението, вместо да бъдат подложени на обективни измервания.

За косопад е по -добре да изберете решения, които имат наука, подкрепяща техните твърдения за растеж на косата.

Подобно на много храни, които са били използвани в медицината през вековете, доказателствата, подкрепящи сминдух, не са стигнали до легендите.

Безопасност на сминдух

Смята се, че сминдухът е безопасен, когато се консумира в количества, които обикновено се срещат в храната.

Важно е обаче да се разбере, че дози сминдух, които може да намерите в чиния пиле Methi, могат да се различават драстично от дозата, която може да намерите в добавка от сминдух.

Това каза, някои от докладваните странични ефекти на сминдух включват :

  • Диария
  • Гадене
  • Стомашно -чревни проблеми
  • Главоболие
  • Замайване

По -сериозните взаимодействия при по -големи дози могат да включват алергични реакции, опасен спад на кръвната захар и дори чернодробна токсичност, в някои случаи. Тези проблеми обикновено се срещат при хора, които консумират сминдух самостоятелно или с други билки или добавки.

Сминдухът не трябва да се консумира като добавка от деца или жени, които са бременни или кърмят, тъй като науката все още не е ясна как сминдухът може да повлияе на телата им или кърмата.

Всъщност, както при животните, така и при хората, консумацията на сминдух е свързана с по -висок случай на аномалии при раждане.

финастерид онлайн

отглеждайте нова коса или връщайте парите си

пазарувайте финастерид започнете консултация

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.