Как расте косата: Обяснен е цикълът на растеж на косата

How Does Hair Grow Hair Growth Cycle Explained

Кейтлин Хагерти Медицински прегледан отКейтлин Хагерти, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация 18.05.2021 г.

Чудили ли сте се как расте косата ви? Въпреки че е лесно да се приеме растежа на косата за даденост, реалността е, че процесът на растеж на косата е много по -сложен, отколкото повечето хора осъзнават.

Растежът на косата се случва в цикъл, като косата ви преминава през четири отделни етапа, докато расте до пълната си дължина, регресира, почива и в крайна сметка се отделя в продължение на няколко години.





Разбирането на растежа на косата е важна част от това да научите повече за това защо косата ви изтънява и пада с напредването на възрастта.

Това също е полезно знание за защита на косата ви от ефектите на плешивост при мъжете възстановяване на косата ако сте склонни към косопад.



По -долу сме обяснили целия цикъл на растеж на косата, от ранните етапи на растежа на косата до това, което се случва, когато всяка коса достигне пълната си дължина.

Ние също така обяснихме какво можете да направите, за да се преборите и да преодолеете последиците от косопада от мъжки тип плешивост, като използвате лекарства, промени в начина на живот и други техники.

Четирите етапа на растеж на косата

Подобно на кожата, ноктите и други части на тялото, косата ви постоянно преминава през сложен, многоетапен процес на растеж.



Важно е да разберете, че косата ви се състои от две отделни структури, всяка от които играе роля в нейния растеж.

Първият от тях е косменият фоликул, който се намира под повърхността на скалпа ви. Вашите космени фоликули са живи структури, които произвеждат нови косми чрез сложен процес, включващ създаването на нови клетки.

Втората структура е косъмът. Това е частта от косата, която расте от кожата ви.

Всеки косъм расте от космената крушка - област от космения фоликул, която превръща хранителните вещества в кератинизираните клетки, които изграждат косата ви.

Процесът на растеж на косата (или цикълът на растеж на косата, както често се споменава в медицинската литература) има три отделни етапа:

  • Фазата на анагена (растеж) . Това е активната фаза на растеж, през която косата ви расте до цялата си дължина.
  • Фазата на катаген (регресия) . Тази фаза бележи прехода на косата от активен растеж във фаза на покой.
  • Фазата на телоген (в покой) . По време на тази фаза косменият ви фоликул изпада в латентно състояние и не расте активно.

Много експерти по растежа на косата също включват четвърта фаза в този процес, която се нарича екзогенна или отделяща фаза.

По време на тази фаза космените влакна се отделят от космения фоликул, което позволява на новия косъм да расте от фоликула на негово място.

Всеки етап от цикъла на растеж на косата продължава различно време, което означава, че космите ви могат да растат с години преди да влязат в катагенната, телогенната и екзогенната фази.

По -долу сме обяснили по -подробно всяка фаза на растеж на косата, за да ви помогнем да разберете по -добре процеса на растеж на косата.

Фазата на анаген (отглеждане)

По време на анагенната фаза косата ви расте активно и непрекъснато. Около 85 до 90 процента от вашите косми са на този етап по всяко време.

Цялата коса по тялото ви преминава през анагенната фаза, въпреки че продължителността на тази фаза може да варира в зависимост от местоположението на косата по тялото ви.

Средно косата на скалпа ви расте между две и шест години, преди да достигне края на анагенната фаза.За сравнение, анагенната фаза за косата на бедрата е около два месеца.

Това отклонение в дължината на анагенната фаза е причината косата на скалпа ви да расте до много по -голяма дължина от косата на лицето и тялото ви.

Фаза на катаген (регресия)

След като премине през анагенната фаза, всеки космен фоликул навлиза в катагенната фаза. Наричан като фаза на регресия или преход, този период от цикъла на растеж включва образуването на косъмче - косъм, който е отделен от кръвоснабдяването на фоликула.

По време на катагенната фаза косата ви спира активно да расте и косменият фоликул, който преди това е снабдявал косата с хранителни вещества, се свива леко. Тази фаза продължава няколко седмици.

Фазата на телоген (почивка)

По време на телогенната фаза косменият ви фоликул почива. Косъмът също остава в състояние на покой, без постоянен растеж.

Между 10 и 15 процента от космите по скалпа, лицето и тялото са във тази фаза по всяко време.

Подобно на анагенната фаза, телогенната фаза варира по дължина. Повечето косми по тялото имат кратка телогенна фаза, която трае само няколко седмици, докато косата на скалпа може да премине през телогенна фаза до една година.

Някои здравословни проблеми, като стрес, инфекции или заболявания, причиняващи треска, могат да причинят преждевременното навлизане на косата в телогенната фаза на нейния цикъл на растеж, което води до загуба на коса, която се нарича телогенен ефлувий .

Фазата на екзоген (проливане)

Тъй като новата коса започва да расте от космения фоликул, старата коса навлиза в екзогенната фаза или фазата на отделяне.

По време на тази фаза космените влакна се отделят от скалпа ви и падат. Нормално е да отделяте около 50 до 100 косъма всеки ден чрез този процес.

Може да забележите тези косъмчета върху калъфката си за възглавница, в четката си или заседнали в канала за душ.

крайно време е братя Джонас

Тъй като всяка коса се заменя с нова, израстваща от същия фоликул, отделянето на косата, което се случва в екзогенната фаза, не допринася за оплешивяването при мъжете.

дръжте косата на главата си

Повече коса ... има хапче за това.

Пазарувайте Finasteride Започнете консултация

Разбиране на цикъла на растеж на косата

Подобно на други важни процеси в тялото ви, процесът на растеж на косата може да бъде прекъснат и повлиян от външни фактори като стрес, недохранване и заболяване.

Например, ранното опадане на косата често се случва в резултат на хранителни дефицити, бърза загуба на тегло, прекомерно количество стрес и болести или наранявания.

Когато цикълът на растеж на косата ви се прекъсне, често са необходими няколко месеца, преди да можете да забележите някаква разлика в косата си.

Това е така, защото косата ви трябва да премине през телогенната фаза на цикъла на растеж на косата, преди да се отдели.

Тъй като фазата на телоген може да продължи няколко месеца, отделянето на косата често започва няколко месеца след задействащото събитие.

Например, ако преминете през заболяване, което ви причинява треска (честа причина за прекъсване на цикъла на растеж на косата и телогенен ефлувий), може да не почувствате косопад до един до шест месеца след причинителя.

Как да насърчим здравословен цикъл на растеж на косата

Простите навици могат да ви помогнат да насърчите здравословния растеж на косата и да избегнете отпадането през целия цикъл на растеж на косата. Опитвам се да:

Яжте балансирана, богата на хранителни вещества диета

Безброй витамини и минерали, включително витамини А, В7, В12 и основни хранителни вещества като цинк и желязо, всички те играят ключова роля в процеса на растеж и поддържане на косата ви в тялото ви.

Опитайте се да ядете балансирана, питателна диета, изградена около плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни, здравословни източници на протеини.

Проверявайте редовно здравето си

Телогеновият ефлувий, често срещана причина за косопад, често е свързан с хронични здравословни проблеми като хипотиреоидизъм, недостиг на желязо или внезапни промени в производството на важни хормони.

Много от тези проблеми могат да бъдат открити чрез рутинни кръвни изследвания, което прави важно да се проверявате редовно от вашия доставчик на първични здравни услуги.

Вземете стъпки за облекчаване на стреса

Стресът е честа причина за телогенен ефлувий.Това също е основен рисков фактор за проблеми като високо кръвно налягане, депресия и определени форми на тревожност.

Ако се чувствате стресирани, опитайте техники като дълбоко дишане и медитация, за да насърчите релаксацията.Промените във вашите навици, начин на живот и работна среда също могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес. Ако

Пушите, опитайте се да се откажете

Почти всеки е наясно с негативните ефекти, които тютюнопушенето може да има върху здравето на сърдечно -съдовата система и риска от развитие на рак на белия дроб. По -малко хора са наясно, че пушенето също може да увреди косата ви и да допринесе за косопада.

Изследвания показва, че токсините в цигарения дим могат да намалят притока на кръв в скалпа ви и да увредят ДНК на космените ви фоликули.

Ако пушите, опитайте да се откажете. Нашето ръководство за отказване от тютюнопушенето изброява техники, които можете да използвате, за да управлявате желанието си, да избягвате пушачите и да останете без тютюнев дим за в бъдеще.

Нашето ръководство за естествени промени за по -добър растеж на косата споделя други прости техники, които можете да използвате за насърчаване на здравословния растеж на косата.

Плешивост при мъжки модел и процес на растеж на косата

Плешивостта при мъжете е най -честата форма на косопад при мъжете.За разлика от телогеновия ефлувий, който е временен, косопадът, дължащ се на плешивост при мъжете, има тенденция да бъде постоянен.

Тази форма на косопад се причинява от комбинация от вашите гени и ефектите на хормона дихидротестостерон или DHT.

С течение на времето DHT може да се свърже с рецепторите във вашия скалп и да накара космените ви фоликули да преминат през процес, наречен миниатюризация.

По време на този процес вашите космени фоликули се свиват и в крайна сметка спират да произвеждат нови косми.

Някои изследвания показват, че DHT стимулира TGF-β1, TGF-β2, DKK1 и интерлевкин 6, които са протеини, които играе роля в цикъла на растеж на косата.

Не всички ваши космени фоликули са чувствителни към DHT. През повечето време мъжката плешивост засяга фоликулите около линията на косата и короната ви, без никакъв ефект върху косата отзад и отстрани на скалпа.

Как да възстановим косата

Тъй като косопадът може да възникне по няколко причини, няма универсален метод за възстановяване на косата. Вместо това, най -ефективният начин за възстановяване на косата зависи от това как сте я загубили.

Ако твоят косопадът е причинен от стрес , най -добрият начин да обърнете ефектите и да възстановите косата си е да премахнете източника на стрес от живота си.

При тежък стрес винаги е добра идея да говорите с лицензиран доставчик на здравни услуги и да научите повече за решенията, които са ви на разположение.

Ако косопадът ви е причинен от хранителен дефицит, промяната в диетата ви може да помогне за рестартиране на цикъла на растеж на косата и да стимулира повторния растеж.

Ако изпитвате ранни симптоми на плешивост при мъжете , като намаляваща коса или косопад около короната, най -добре е да я лекувате с лекарства.

В момента има две лекарства за лечение на плешивост при мъжете. Първият финастерид - лекарство с рецепта, което блокира DHT .

Предлага се с рецепта и действа, като спира тялото ви да произвежда хормона, който причинява развитието на плешивост.

Второто е миноксидил-локално лекарство без рецепта, което действа, като насърчава косата ви да влезе в анагенната фаза на цикъла на растеж.

Миноксидил може също да помогне за стимулиране на притока на кръв във вашия скалп, за да осигури на вашите космени фоликули хранителните вещества, от които се нуждаят, за да произвеждат здрава, здрава коса.

Ние предлагаме финастерид и миноксидил на линия. Можете да закупите и двете лекарства за косопад заедно в нашата Пакет за коса .

Важно е да разберете, че можете да възстановите косата само в зоните на скалпа си със здрави, активни космени фоликули.

Ако сте загубили коса в определена част от скалпа си в продължение на няколко години, като например отпадаща линия на косата, тя може да не расте отново дори при ежедневна употреба на финастерид и миноксидил.

Също така няма гаранция, че косата, която сте загубили поради оплешивяването по мъжки модел, ще расте отново, дори в области, където едва наскоро започна да изтънява.

Най -добре е да мислите за растежа на косата като за бонус, а не като за предвидим ефект от използването на финастерид и миноксидил.

Finasteride Online

Отглеждайте нова коса или връщайте парите си

Пазарувайте Finasteride Започнете консултация

Разбиране на растежа на косата

Колкото по -добре разбирате процеса на растеж на косата, толкова по -лесно е да разберете разликата между редовното опадане на косата и оплешивяването при мъжете.

Това разбиране може да ви помогне да идентифицирате признаците на плешивост по мъжки модел и да предприемете бързи действия, за да защитите косата си.

Освен това може да ви спести много стрес, ако забележите отделяне, но признайте, че това е естественият резултат от навлизането на космените ви фоликули в последната фаза на цикъла на растеж.

Ако започвате да губите коса и искате да предприемете действия, можете да разгледате пълната ни гама от доказани, научно обосновани лекарства за косопад на линия.

Можете също така да научите повече за често срещаните признаци на косопад, рискови фактори и лечение в нашето подробно ръководство за плешивост по мъжки модел .

13 Източници

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.