Как да засилим косата и да насърчим растежа

How Get Stronger Hair Promote Growth

Кристин Хол, FNP Медицински прегледан отКристин Хол, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация: 01/12/2021

В здравата коса има какво да обичате: голям обем, супер блясък, многото погледи на завист, когато тя произвежда малко/никакво хвърляне след четкане ...

За някои от нас обаче е борба да се поддържа обем. Косата ни е по -малко лъскава, по -отпусната и единственият вид, който получаваме, е притеснението за многото нишки на пода на ваната.





Ако попадате в тази последна категория и искате да знаете как да получите здрава коса; или още по -добре, как да получите здрава и гъста коса - съставихме ръководство за това как да постигнем здравословен растеж на косата.

Плюс това, най -добрите начини за предотвратяване на косопада.



Как да получите силна коса

Постигането на здрав растеж на косата може да зависи от редица фактори: вашите гени и диета, но и от външни влияния като UV лъчи и замърсяване на въздуха. Ще вземем предвид това, докато разглеждаме лесни начини за постигане на здрава коса:

Използвайте правилния шампоан

Косата ви се замърсява по редица причини: може да има натрупване на себум, който се произвежда от мастните жлези по скалпа ви.

След това има пот, замърсители на околната среда като прах или дори натрупване на продукти, използвани за поддържане на здравето на косата ви. Всичко това допринася за мократа ви коса, която се нуждае от измиване под душа.



Но не става въпрос само да разпените косата си и да я наречете на ден.

Благосъстоянието на скалпа ви - и колко чисто е то - са силно зависими от вашия шампоан . Ето защо, ако наистина сте решени да постигнете здрава коса, ще се избягвате да избирате всеки шампоан. Вместо това изберете опция, съобразена с вашите нужди.

Изборът на шампоан трябва да зависи от вашия тип коса или състоянието на косата ви.

Предприеме мазна коса , например. Препоръчително е да използвате шампоан със силни свойства за премахване на себум.

Когато се справяте със състояние като пърхот, специално формулирано лечебен шампоан може да помогне за неговото лечение и управление.

Боядисаната или повредена коса би могла да се справи с цялата влага, която може да получи, се препоръчват меки шампоани с намалена способност да обезкосмяват косата.

Ако искате повече обем на косата си, шампоанът с възможности за изграждане на обем може да добави малко маса към фините косъмчета.

купете финастерид

повече коса ... има хапче за това

пазарувайте финастерид започнете консултация

Винаги помнете балсам

Веднага след измиване с шампоан, считайте косата си за жаден моряк, нуждаещ се от хидратация, и то бързо!

Балсамът идва, за да замени влагата, изгубена след измиване с шампоан. То минимизира статичното електричество в косата , увеличава блясъка на косата, обем и много важно, гарантира управляемостта на косата.

В зависимост от това, което искате да постигнете, можете да изберете някой от следните типове балсами: незабавни, дълбоки, удебеляващи или оставящи, за да помогнете с управлението на косата.

Незабавните балсами се използват веднага след шампоана и са идеални за минимално увредена коса.

Дълбоките балсами са по -концентрирани и са по -подходящи за изключително суха коса или коса, която е преминала през оцветяване или друга химическа обработка. Този балсам обикновено се оставя върху косата за около 20 минути до 30 минути.

И накрая, сгъстителите за коса се нанасят върху косъма за обемен ефект. Подобно на шампоана, тези балсами трябва да се прилагат върху мокра коса. Това ще изисква изплакване, за да излезе продуктът от косата напълно.

занеси ме вкъщи песни от албума

Оставящи се балсами действат малко по -различно - те трябва да се прилагат върху мокра или суха коса за кондициониране и разплитане.

Вземането на проби от различните видове балсами, за да знаете кое работи най -добре за вас, е лесен начин да се гарантира здрава коса.

Вземете вашите Омега 3-мастни киселини

Ако искате да отглеждате по -силна и по -гъста коса, като използвате диета, богата на Омега 3-мастни киселини е добро място за начало.

В проучване, проведено върху 120 жени в продължение на шест месеца, беше открито, че омега 3 и 6 - забележителни антиоксиданти - могат да бъдат полезни за подобряване на плътността на косата.

Тези мастни киселини могат да бъдат намерени в храни като риба и ленено семе .

Изпробвайте алое вера

Алое вера се използва от векове като домашно средство за подобряване на косата, храносмилането и здравето на кожата.

Въпреки че има оскъдни изследвания за ефективността на това растение върху растежа на косата, неговата противовъзпалителни, антибактериални, противогъбични свойства както е изследвано in vitro и върху животни - и обикновено включва общ екстракт от листа - укрепват потенциала му за подобряване на здравето на косата.

Алое вера също съдържа витамини А, С, Е , които са известни антиоксиданти. Тези антиоксиданти могат да бъдат полезни при намаляване на оксидативния стрес предизвикана от излагането на косата на ултравиолетови лъчи.

Включете масла в рутината на грижите си

За кокосовото и аргановото масло обикновено се говори за техните ползи за косата и с основателна причина.

Кокосовото масло е доказано антибактериален и противогъбични способности, които винаги са полезни за защита на косата.

Той също е пълен с мастни киселини което, ако превъртите малко нагоре, ще запомните, че е доста добро за отглеждане на по -гъста, по -здрава коса. И има някои изследвания там, за да подкрепят искането.

Това масло също може да проникне дълбоко в косъма , най -добрата новина, ако искате да избегнете и накъсване на косата и накъсване на краищата.

Аргановото масло също предлага големи ползи за растежа на косата. Той е богат на мастни киселини и пълни с антиоксиданти, за които е известно, че насърчават здравето на косата.

То предотвратява сухата коса , и има големи обещания за подобряване здравето на скалпа.

Сега, след като сте малко по -информирани за необходимите практики за постигане на силна коса, може би сте забелязали две популярни опции, които не направиха подстригването. Време е да се обърнем към двата слона в косъма.

Рициново масло и биотин за растежа на косата?

Рициновото масло и добавките от биотин са общи препоръки за отглеждане на здрава, дълга коса.

Въпреки това, с много малко проучвания и доклади за неговите ползи, ефективността на рициновото масло остава предимно анекдотична.

По същия начин, добавки от биотин може да не осигури всички обещани предимства за коса. От една страна, има много малко изследвания за действителните ползи, които предлага за косата. След това има факт, че вероятно получавате достатъчно биотин от храната, която ядете, и може да не се нуждаете от никаква подкрепа от добавки.

Въпреки това, ранни проучвания са показали връзка между биотина и растежа на косата. Това би могло да бъде обещаващ знак за ролята му на добавка за растеж на косата.

Как да предотвратим косопада

Едно е да расте здрава коса, но е съвсем друго, което да го поддържаш достатъчно добре, за да предотвратиш косопада.

Сега понякога предотвратяването на случаите на косопад може да е извън нашия контрол, вземете например наследствен косопад. В други случаи обаче предотвратяването на загуба на коса може да бъде толкова просто, колкото приемането на по -добри практики или промяната в рутината ви за грижа за косата. Някои от тези промени могат да бъдат:

Разберете колко често използвате шампоан

Доколкото шампоанът може да помогне за насърчаване на силния растеж на косата, съдържащите се в някои от тях сулфати също могат да бъдат от съществено значение за причиняването на косопад.

Това е така, защото тези сулфати - почистващият агент в много шампоани - могат да бъдат малко силни за скалпа ви, когато изпълняват ролята си за премахване на замърсяванията и себума по скалпа, ако се използват често.

Когато шампоаните стават чести, косата ви става твърде чиста и може да се появи груб, скучен, предразположен към заплитане и дори може да има леко накъсване .

Триенето от ежедневното измиване с шампоан може да повреди припокриващите се люспи, които изграждат космените ви фоликули, причинявайки счупване. Ти не искаш това.

Яжте балансирана диета

Ако сте изпитвали косопад, може би е време да погледнете какво ядете или още по -вероятно - какво не сте.

Наличието на a дефицит на желязо, цинк, витамин D, A, E и мастни киселини е доказано, че причинява загуба на коса.

По същия начин, прекомерното добавяне на определени хранителни вещества като витамин А, Е и селен може да се окаже вредно за косата ви и да доведе до косопад.

Намирането на правилния баланс е от ключово значение за предотвратяване на косопада.

Избягвайте стегнатите прически

Да, мъжкият кок е много популярен в момента, но да го спортувате седем поредни дни може да навреди на косата ви.

Загуба на коса при състояния като тракционна алопеция може да бъде причинено от продължително напрежение върху косата. Това може да е причинено от прически като стегнати опашки, кифлички и плитки.

Един лесен начин за предотвратяване на косопада е да се избягва стегнатата коса и да се избягва натиск върху корените на косата.

Използвайте меки четки, когато оформяте косата си

Накъсването на косата може да възникне в резултат на травма, преживяна по време на оформяне . Това счупване от своя страна може да доведе до загуба на коса.

Бързо предложение за избягване на това е да се възползвате от четки с мека четина при оформяне на косата.

Също така, избягването на прекомерно разресване на косата и използването на гребен с широки зъби, когато правите това, може да бъде от съществено значение за предотвратяване на накъсване и косопад.

Направете почивка от инструментите за оформяне на топлина

Не ни разбирайте погрешно, чудесно е да преминете от напоена мокра коса до изсушена и оформена за 10 минути.

Въпреки това, инструменти за оформяне при висока температура, като сешуари може да причини множество пукнатини по кожичките на косата след многократна употреба. Това може да увреди косата ви.

Използването на инструменти за оформяне на топлина, като сешоари от безопасно разстояние, като същевременно използването на термозащитни средства може да бъде много полезно за предотвратяване на косопада.

Най -важното за получаване на силна коса - и поддържането й

Да имаш здрава коса е лесно първо желание, когато става въпрос за отглеждане на коса. Това и може би ще успееш да разтърсиш помпадур.

Постигането на здрава, гъста коса не трябва да бъде невъзможен подвиг, прости промени като правилния шампоан, включването на балсам и използването на подходящите масла могат да ви насочат по правилния, космат път.

Други практики, като използването на маски за коса и масажиране на скалпа за повишена циркулация на кръвта, могат да бъдат от полза за вашите цели за здрава коса.

По същия начин предотвратяването на загуба и поддържането на здравето на косата би могло да продължи с яденето на балансирана диета, поддържането на прическите достатъчно разхлабени и осигуряването на подходяща защита на косата при използване на инструменти за оформяне на топлина.

Ако забелязвате повече косми в долната част на канала или на възглавницата си и искате да знаете повече за това какво да търсите, ние го обхванахме в нашия блог, Ранните признаци на оплешивяване . Ако сте готови да предприемете следващата стъпка в лечението на косопада, най -доброто нещо, което трябва да направите, е да насрочите време за разговор с медицински специалист, който може да ви насочи в правилната посока.

финастерид онлайн

отглеждайте нова коса или връщайте парите си

пазарувайте финастерид започнете консултация

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.