Колко време трябва да продължи една ерекция?

How Long Should An Erection Last

Кристин Хол, FNP Медицински прегледан отКристин Хол, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация 10/29/2020

Еректилната дисфункция може да засегне мъжете по няколко различни начина. Някои мъже може да се затруднят да получат ерекция, когато са сексуално възбудени. Други може лесно да се влошат, но да загубят ерекцията си след няколко минути сексуална активност.

Що се отнася до ерекцията и секса, няма точно нормално време, през което ерекцията ви да продължи. В зависимост от фактори като причината за вашата ерекция, вашето ниво на удоволствие и други, ерекцията може да продължи от няколко минути до 30 минути или повече.





Чере и Дион безсмислен костюм

По -долу сме обяснили биологичния процес зад получаването на ерекция, както и различните фактори, които биха могли да повлияят на времето, което прекарвате трудно по време на секс.

Ние също така обяснихме какво можете да направите, за да останете по -трудни за по -дълго време, от промени в начина ви на живот до лечения за еректилна дисфункция (ED), което може да подобри сексуалното ви представяне.



Как работят ерекциите

Въпреки че получаването на ерекция може да изглежда просто, всъщност има сложен процес, който се случва зад кулисите в тялото ви, когато сте сексуално възбудени.

Вашият пенис съдържа чифт меки, подобни на гъба участъци от тъкан, наречени кавернозни тела. Кавернозните тела съдържат лабиринт от кръвоносни съдове, които, когато сте сексуално стимулирани, напълнете се с кръв, за да получите ерекция .

Два различни вида сексуална стимулация могат да предизвикат този процес. Физическото докосване, например от сексуален партньор, може да предизвика импулси в локалните нерви, стимулиране на допълнителен приток на кръв към пениса и причиняване на ерекция.



Възможно е също психологически фактори да предизвикат ерекция. Ако мислите за нещо свързано със секса, импулсите от мозъка ви могат да накарат мускулите на кавернозните тела да се отпуснат и кръвта да потече към пениса ви.

След като кръвта тече в кавернозните тела, влакнестата мембрана, наречена tunica albuginea, която обвива тъканта на пениса, се стяга, за да улови допълнителната кръв и да поддържа ерекцията ви.

Колко време трябва да продължи една ерекция?

Няма конкретен период от време, през който да продължи ерекцията. Времето, което прекарвате трудно, може да варира значително в зависимост от нивото на сексуална стимулация, настроението ви, колко време обикновено отнема еякулацията и дълъг списък от други фактори.

В проучване от 2005 г., включващо 500 двойки в пет държави , изследователите установяват, че времето за латентност на интравагиналната еякулация (IELT или общото време, което преминава от началото на пола до интравагиналната ейкулация) варира от по -малко от една минута до 44 минути.

Накратко, хората са склонни да правят секс за различно време. Същото проучване заключава, че средната или средната точка на IELT е около пет минути.

Според Обществото за сексуална медицина на Северна Америка , нощни ерекции - видът на спонтанните ерекции, които получавате, докато спите - обикновено траят между 25 и 35 минути.

Това не означава, че ерекцията ви винаги трябва да продължава 25, 35, 44 или дори само пет минути всеки път. Няма два еднакви момента и ерекцията - спонтанна или непосредствено преди секс - винаги ще варира по продължителност.

Въпреки това, ако често губите ерекция по време на секс преди еякулация или просто ви е трудно да останете тежки, може да имате еректилна дисфункция (ЕД).

Еректилната дисфункция е често срещана, дори при по -млади мъже. Всъщност, едно проучване от 2013 г. установи, че един на всеки четирима мъже, търсещи лечение за ЕД, е на възраст под четиридесет.

nicki minaj всичко върви

Това също е лечимо състояние, с многобройни опции, които да ви помогнат по -лесно да поддържате ерекцията си и да подобрите сексуалното си представяне.

виагра онлайн

истинска виагра. никога няма да погледнеш назад

магазин виагра започнете консултация

Как да подобрите еректилното си здраве

Ако ви е трудно да поддържате ерекция, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите еректилното си здраве. Може да се възползвате от използването на лекарства за ЕД или просто като промените навиците и начина си на живот, за да стимулирате по -добър приток на кръв към пениса си.

Поддържайте здравословен начин на живот

Ерекцията е свързана с притока на кръв, което означава, че вашето сърдечно -съдово здраве играе огромна роля във вашата способност да постигнете и поддържате ерекция. Опитайте да практикувате следните навици за здравословен начин на живот, за да насърчите оптималния кръвен поток и да намалите риска от изпитване на еректилна дисфункция:

  • Останете активни. Редовните упражнения могат да помогнат за насърчаване на притока на кръв и подобряване на общото ви здраве. Той може също така да подобри ерекцията ви, ако вашата ЕД е причинена от физически фактор, като хипертония, затлъстяване или сърдечно -съдови заболявания.

    В мета-анализ от 2018 г. , изследователите установяват, че тренировките само за 40 минути четири пъти седмично могат да помогнат за намаляване на тежестта на ЕД при мъжете със съответните рискови фактори. Накратко, ако останете активни, е по-малко вероятно да се сблъскате с проблеми, свързани с ерекцията.
  • Ако имате високо кръвно налягане, вземете мерки за лечението му. Високото кръвно налягане е един от няколко физически фактора свързани с еректилна дисфункция. Той също е изключително често срещан, като почти половината от всички възрастни в Съединените щати са засегнати, Според CDC .

    Ако имате високо кръвно налягане и ви е трудно да поддържате ерекция, най -добре е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.

    Има различни стъпки, които можете да предприемете, за да намалите и контролирате кръвното налягане, включително промени в диетата и нивото на активност, както и употребата на определени лекарства.

    Имайте предвид, че някои лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане, могат да взаимодействат с лечението на ЕД. Ако имате високо кръвно налягане и искате да използвате лекарства за лечение на ЕД, това е нещо, което ще трябва да обсъдите с вашия доставчик на здравни услуги.

Говорете с партньора си

Чувствате ли се тревожни преди секс? Тревожността за ефективност е често срещана причина за проблеми със сексуалното представяне, включително ЕД . Това също е нещо, което може да успеете да преодолеете чрез ясна и отворена комуникация с партньора си.

Ако понякога губите ерекция по време на секс или ви е трудно да останете тежки и мислите, че това може да се дължи на тревожност при сексуално представяне, разговорът с партньора ви може да ви помогне да намалите напрежението, да станете по -удобни един с друг и да намалите всякакво чувство на безпокойство имам.

Въпреки че разговорът с партньора ви за ЕД може да не е най -лесното нещо, това далеч не е невъзможна задача. Нашето ръководство да говорим за еректилна дисфункция с партньора си обяснява как можете да повдигнете тази тема, без да правите разговора твърде неудобен.

Помислете за използване на ED лекарства

Лекарства за еректилна дисфункция като силденафил ( виагра ® или обща виагра ), тадалафил ( Сиалис ®), варденафил (Levitra®) и аванафил ( Стендра ®) работят, като увеличават притока на кръв към вашия пенис, което ви улеснява да станете и да останете трудни, когато сте сексуално възбудени.

Противно на общоприетото схващане, лекарствата за ЕД не са само за мъже на средна и по-възрастна възраст. Ако сте на 20 или 30 години, съвсем нормално е да използвате лекарства за лечение на проблеми с ерекцията и подобряване на сексуалното представяне.

Повечето лекарства за еректилна дисфункция се предлагат в различни дози. Ако имате само лека форма на ЕД, използването на ниска доза от лекарство за ЕД може да ви улесни да поддържате ерекция по време на секс.

измамник, който открива касата през уикенда

Няма най -доброто лекарство за ЕД за поддържане на ерекцията. Въпреки това, лекарствата за ЕД могат да варират в полуживот (времето, през което лекарството остава активно в тялото ви) и странични ефекти, което може да направи едно лекарство по-добър избор за вас от други.

Обяснихме повече за това как функционират лекарствата за ЕД, техните ефекти, странични ефекти и др нашето ръководство за най -често срещаните лечения за еректилна дисфункция.

В заключение

Няма точно време, през което да продължи ерекцията. Повечето научни изследвания показват, че ерекцията, която получавате през нощта, продължава около 25 до 35 минути всяка, докато при повечето двойки сексът продължава от по -малко от минута до 40 минути.

Ако често губите ерекция по време на секс, може да успеете да останете по -дълго и да подобрите сексуалното си представяне, като предприемете стъпки за подобряване на сърдечно -съдовото си здраве, като говорите с партньора си и използвате лекарства за ЕД.

Научете повече за лечението на еректилна дисфункция

Еректилната дисфункция или ЕД може да засегне мъже от всички възрасти и произход. Пълното ни ръководство за причините и лечението на еректилната дисфункция отива по -подробно за факторите, които могат да допринесат за ЕД, както и какво можете да направите, за да я лекувате.

силденафил онлайн

вземете трудно или си върнете парите

магазин силденафил започнете консултация

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.