Как да предотвратим еректилна дисфункция

How Prevent Erectile Dysfunction

Вики Дейвис Медицински прегледан отВики Дейвис, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация 15.04.2021 г.

Невъзможността да го качите в спалнята може да бъде истинско ... унищожител.

Еректилна дисфункция може отрицателно въздействие сексуални и социални отношения, самочувствие и дори може да предизвика тревожност и депресия. Изчислено е обаче, че до 2025 г. 332 милиона мъже по света ще имат ED .





За щастие има прости промени в начина на живот, които можете да направите, за да сте сигурни, че няма да бъдете един от тях.

Прочетете тези съвети, за да разберете какво можете да направите, за да предотвратите ЕД сега, така че да не спре играта ви по -късно.



Първо, нека поговорим за ерекциите

Да не звучи изцяло секс ед от пети клас, но колкото повече знаете за това как получавате ерекция, толкова по -лесно ще бъде да разберете защо някои промени в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на еректилната дисфункция.

моят супер психо сладък 16: част 3

Когато получите ерекция, вашата нервна система изпраща съобщения и химикали към тазовата област, за да увеличите притока на кръв към пениса. Когато нещо пречи на тази система - например блокиране на кръвния поток - това може да затрудни постигането (или поддържането) на ерекция.

Въпреки че често се смята, че остаряването причинява ЕД, това не е точно така. Може да развиете ЕД с напредване на възрастта, но стареенето НЕ причинява ЕД . Вместо това има определени здравословни условия които засягат притока на кръв и еректилната дисфункция често са симптом на друг, лежащ в основата здравен фактор.



Някои здравни фактори са извън контрола на никого, като множествена склероза, наранявания от рак на простатата и операция от рак на пикочния мехур.

Други фактори като високо кръвно налягане, наднормено тегло, липса на физическа активност и нездравословна диета, може да намали притока на кръв към гениталиите и могат да бъдат предотвратени с промени в начина на живот.

виагра онлайн

истинска виагра. никога няма да погледнеш назад

магазин виагра започнете консултация

Тези промени в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на ЕД

Клиничните изпитвания показват, че когато мъжете променят поведението си по начини, които помагат за намаляване на възпалението и увеличаване на съдовия поток, те намаляват сексуалната дисфункция. Ето някои неща, които можете да направите.

генитални брадавици или врастнали косми

Спри да пушиш

Пушенето, дори експозицията втора употреба, е се счита за рисков фактор за ЕД . (Това е свързано със заболяване на сърцето и кръвоносните съдове, което намалява притока на кръв.) Според едно проучване , голяма част от мъжете, които са се отказали от тютюнопушенето, подобряват сексуалното си здраве.

Яжте здравословни храни

Остави това късче! Приемането на здравословна диета помага за намаляване на риска от диабет и други метаболитни заболявания, които са рискови фактори за ЕД.

И така, как изглежда здравословното хранене? Изберете пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци и постно месо. Храните с високо съдържание на натрий и мазнини (особено наситени мазнини) са голямо не-не.

21 пилоти и възможно най -скоро скалисти

Здравословното хранене ще помогне за предотвратяване на диабета и ще поддържа кръвното Ви налягане под контрол, и двете могат да помогнат за предотвратяване на ЕД.

Поддържайте здравословно тегло

Проучванията показват, че мъжете с наднормено тегло или със затлъстяване са имали повишена вероятност да развият ЕД в сравнение с мъжете в рамките на нормалното тегло.

За мъжете с наднормено тегло отслабването ще помогне за намаляване на възпалението, повишаване на нивата на тестостерон и повишаване на самочувствието - всичко това може да помогне за предотвратяване на ЕД.

Преместете тялото си

Колкото по -активни сте, толкова по -добре е за вашето здраве.

Дори и да не се налага да отслабвате, активността е добра за вашето сърдечно -съдово здраве и увеличава притока на кръв през тялото ви, включително притока на кръв към пениса ви.

Контролирайте консумацията на алкохол

Понижаването на няколко може да ви отпусне, но определено няма да ви помогне да го вдигнете!

Проучвания показват, че е известно, че хроничната и продължителна употреба на алкохол предизвиква сексуална дисфункция. Така че, ако искате да предотвратите ЕД, обърнете внимание на това колко пиете.

Избягвайте незаконни наркотици.

Има много причини, поради които незаконните наркотици са вредни за тялото ви, но тук се фокусираме върху сексуалната функция (или дисфункцията) - и това е достатъчна причина да кажем просто не!

Например, незаконните наркотици могат да ви попречат да почувствате определени усещания, включително да се възбудите. Те могат също така да маскират други психологически, емоционални или физически фактори, които могат да причинят ЕД.

Какво мога да направя, ако вече имам ЕД?

Превенцията е важна, но какво ще стане, ако е твърде късно? Дори ако вече имате еректилна дисфункция, промените в начина на живот, които обсъждахме, могат да помогнат.

цитат от яжте се молете любов

Има обаче и много лечения на разположение.

Орални лекарства

Има много различни видове ED лекарства на разположение. Те включват силденафил ( генерична Виагра® ), виагра ®, тадалафил (родово Cialis®), Сиалис ®, и Стендра ® (аванафил). Тези лекарства действат като отпускат гладките мускули и увеличават притока на кръв в пениса по време на сексуална стимулация.

Консултиране

Проблемите с ерекцията не винаги са причинени от нещо, което е само физическо. Емоциите, като тревожност и стрес, също могат да повлияят негативно на ерекцията ви.

Виждането на консултант може да ви помогне да управлявате емоционалното си състояние, така че да можете да се съсредоточите върху лечението на физическите причини за ЕД.

силденафил онлайн

вземете трудно или си върнете парите

магазин силденафил започнете консултация

Твърдата истина за предотвратяване на еректилната дисфункция

Въпреки че има много възможности за лечение, здравословният начин на живот е един от най -добрите начини за предотвратяване на еректилната дисфункция. Така че пийте малко по -малко, спрете да пушите, излезте на разходка и поръчайте салатата. Вашият пенис и вашият партньор ще ви благодарят.

6 Източници

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.

американска история на ужасите изрод денди