Как да се отпуснете по време на секс

How Relax During Sex

Кристин Хол, FNP Медицински прегледан отКристин Хол, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация 20.07.2021 г.

Малко безпокойство преди или по време на секс е съвсем нормално. Може би сте с нов партньор или просто се чувствате малко нервни, за да гарантирате, че другият човек ще намери максимално удоволствие.

Но когато тревожността пречи да се наслаждавате на секс (здравей, напрежение в мускулите!) Или ви пречи да искате да го правите - този вид тревожност при изпълнение може да бъде проблем. Всъщност тя може да стане толкова тежка, че да доведе до еректилна дисфункция или преждевременна еякулация.





вие ли сте датата на излизане на един сезон 5

Бъдете сигурни: Положителният сексуален опит може да бъде ваш и ние сме тук, за да ви помогнем! Продължете да четете за повече подробности за това, което причинява сексуална тревожност и най -важното, как да се отпуснете по време на секс.

Какво причинява сексуална тревожност?

Тревожността за сексуално представяне се определя като страх, че няма да го направите мярка нагоре по време на секс.Този вид тревожност не само засяга психичното ви здраве, но може да има и физически ефекти и нека си признаем - нарушава цялостното ви качество на живот.



Това, което може да бъде най-обезпокоително за сексуалната тревожност, е, че тя не може просто да причини затруднения с оргазъм и да направи така себе си сексуален контакт-това може да доведе до еректилна дисфункция или преждевременна еякулация , също.

Ако имате тревожност за сексуално представяне, това може да се дължи на различни фактори. Някои от най -често срещаните притеснения се доказват от въпросите, които може да тревожите преди и по време на полов акт. Те може включват :

  • Ще мога ли да получа ерекция?
  • Ще еякулирам ли твърде рано?
  • Партньорът ми намира ли ме за привлекателен?
  • Достатъчно голям ли е пенисът ми?
  • Ще изпита ли моят партньор удоволствие?
  • Ще постигне ли партньорът ми оргазъм?

Отрицателното изображение на тялото също може да предизвика тревожност за сексуално представяне при мъжете. В проучване от мъжки военен персонал под 40 -годишна възраст, една трета от мъжете са имали еректилна дисфункция в резултат на загриженост за образа на тялото, особено с гениталиите.



esteban julio ricardo dela rosa ramirez актьор

За някои мъже гледането на порно може също да доведе до тревожност при сексуално представяне. Когато реалният житейски опит се сравнява с този, наблюдаван в порно, може създавам чувство за недостатъчност.

виагра онлайн

истинска виагра. никога няма да погледнеш назад

магазин виагра започнете консултация

Какво се случва, когато се тревожите за секса

Когато се чувствате притеснени от секса и не можете да се отпуснете, това има физически ефект върху тялото ви. Нервността задейства симпатиковата нервна система, което води до свиване на кръвоносните съдове и освобождаване на хормоните на стреса епинефрин, норепинефрин и кортизол.

Нещастният резултат от този биологичен процес? Става по -трудно да се развие и поддържа ерекция. Това прави секса много по -малко приятен и много по -труден.

Едно проучване установиха, че тревожността при сексуално представяне е едно от нещата, които са най -тясно свързани със сексуалната дисфункция както при мъжете, така и при жените.(А при жените сексуалното безпокойство и неспособността да се отпуснат могат дори да причинят болка по време на секс.)

Как да се отпуснете по време на секс

Понякога тревожността при сексуално представяне ще изчезне сама. Например, ако е причинено от това, че сте с нов човек, след като сте свикнали с партньора си, това може да изчезне.

Но ако не изчезне, ще трябва да установите защо сте загрижени за секса. Знаейки какво предизвиква тревожността, ще се определи най -добрият курс на лечение.

Ето някои от най -често срещаните решения за по -добро време в леглото:

ако рапърите са имали нормална работа

Терапия

Когнитивно поведенческо терапия (CBT) и сексуалната терапия обикновено се използват за лечение на тревожност при сексуално представяне. В терапията ще говорите за това, което причинява безпокойството ви, и ще измислите техники за справяне с него.

CBT се основава на идеята, че психологически проблеми частично се основават на безполезни начини на мислене и поведение.В CBT човек се учи да разпознава изкривено мислене и му се дават умения за решаване на проблеми, за да се справя с трудни ситуации.

Сексуалната терапия може да се посещава индивидуално или като двойка. Секс терапевт, специализиран в сексуална терапия, може започнете като попитате за сексуалната история на клиента, сексуалното образование, убежденията за секса и притесненията.

ED лекарства

Ако вашата неспособност да се отпуснете по време на секс е довела до ЕД, лекарствата могат да помогнат. Предписания като силденафил ( виагра ®, обща виагра ), тадалафил ( Сиалис ®) и avanafil ( Стендра ®) може да помогне за постигането на здравословна ерекция и да намали или премахне безпокойството, свързано с това да станете или да останете трудни.

ED лекарства действат чрез отваряне на кръвоносните съдове и повишаване на приток на кръв към пениса.

Ако вашата тревожност за сексуално представяне причинява ED или вашата ED ви пречи да се наслаждавате на секс, говорете с a специалист в сферата на здравеопазването за вашите потенциални възможности за лечение.

Лечение на преждевременна еякулация

Ако вашето безпокойство произтича от притеснения, ще преждевременно еякулирате, не сте сами. Изследвания е установил, че опасенията за преждевременната еякулация са тясно свързани с тревожността при сексуално представяне.

SSRIs се използват най -вече за лечение на депресия, но е установено, че понякога помагат при преждевременна еякулация.

Друг често срещан начин за решаване на еякулацията твърде рано е да нанесете анестезиращ крем или спрей върху пениса. Това помага за десенсибилизиране на пениса, така че можете да издържите по -дълго преди еякулация. Химс предлага a спрей който може да се приложи 10-15 минути преди секс и работи за предотвратяване на преждевременна еякулация.

lofi хип хоп бие, за да се отпусне/да учи за мем
силденафил онлайн

вземете трудно или си върнете парите

магазин силденафил започнете консултация

Водете здравословен сексуален живот

Сексът и времето в леглото трябва да се ползват; край на историята. И ако имате тревожност, определено не се наслаждавате на сексуалните си срещи толкова, колкото трябва.

Без значение какво е в основата на вашето безпокойство - дали става въпрос за преждевременна еякулация, проблеми с еректилната дисфункция или просто, че сте с някой нов и искате да го впечатлите - има начини да се отпуснете по време на секс.

Ако смятате, че лекарствата ще ви помогнат най -много, говорете с a специалист в сферата на здравеопазването възможно най -скоро, за да можете да се възползвате от ползите за здравето, които могат да предложат положителните сексуални преживявания, и хей, върнете сексуалния си живот на път.

24 Източници

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.