Как да възстановим увредената от слънцето кожа

How Repair Sun Damaged Skin

Колкото и да обичаме слънцето, слънцето има смесени чувства към нас. Разбира се, той ни затопля и помага за отглеждането на храната ни, но прекарвайте твърде много време, наслаждавайки се на нейната слава, и може да се окажете с изгаряния, мехури, застаряваща кожа или рак.

Джош от Дрейк и Джош сега

Увреждането от слънцето може да се случи само за по -малко от час, особено за хора с най -светлата кожа. Но дори и да сте предпазливи и да избягвате изгаряния, кумулативните ефекти от слънчевите увреждания могат да бъдат трайни.

Както при другите лоши избори, които правим за кожата си - татуировка на сълзи, някой? - прекомерното излагане на слънце може да се чувства добре по това време, но най -добре се подхожда с превенция на здравия разум. Просто не го правете. Независимо дали търсите златист загар или просто сте забравили да нанесете слънцезащитен крем, потенциалът за трайни ефекти е подобен. И макар да не можете напълно да отмените увреждането от слънцето, може да предприемете стъпки, за да смекчите негативните му ефекти.

Какво трябва да знаете

• Всеки е податлив на увреждане от слънцето, но колкото по -справедлива е кожата ви, толкова по -големи са рисковете.
• Острите последици от прекомерното излагане на слънце включват възпалителна реакция към ултравиолетова радиация, водеща до видимо изгаряне, болка и образуване на мехури и може да се лекува у дома в дните след излагане.
• Дългосрочните последици от увреждането от слънцето включват преждевременно стареене, суха кожа, бръчки, обезцветяване и повишен риск от рак на кожата. Въпреки че те са по -трудни за лечение и ремонт от слънчево изгаряне, има някои възможности.
• Превенцията е най -добрият начин да се справите със щетите от слънцето. Въпреки че може да успеете да лекувате видимите щети, клетъчното увреждане и по този начин рисковете от рак не могат да бъдат отменени.

Как се случват щетите от слънцето

Има два вида UV лъчи, които достигат до земята. Трета, UVC, е блокирана от озоновия слой.

UVA лъчите проникват в кожата до най -дълбоките й слоеве, в дермата и увреждат клетките там, където се срещат повечето ракови заболявания на кожата. UVB лъчите имат по -къса дължина на вълната и не преминават през епидермиса; те до голяма степен са отговорни за слънчевите изгаряния. Както UVA, така и UVB лъчите причиняват увреждане и и двете могат да доведат до преждевременно стареене, мутации и рак.

Хората с по -светла кожа са най -застрашени от увреждане от слънцето и неговите последици. Това е така, защото пигментът меланин, блокира UV лъчите. Това не означава, че хората с маслинени и по -тъмни тонове на кожата не са изложени на риск от увреждане от слънцето, но че кожата им е по -малко чувствителна към силите на слънцето и рисковете са по -ниски.

Лечение на остри слънчеви увреждания

Ако имате достатъчно нещастие, за да получите слънчево изгаряне, независимо дали умишлено или неволно, със сигурност ще съжалявате за това в рамките на няколко часа. Просто знайте, че ефектите от остро изгаряне са не краткосрочен. Нанесли сте трайни щети.

И все пак, в интерес на минимизирането на страданието ви, ето няколко съвета за управление на лошото ви решение :

• Излезте от слънцето. Ако имате някаква представа, че изгаряте, премахнете нещо, което прави изгарянето.
• Охладете кожата си. Можете да направите това с хладен душ или вана или компреси с хладни, мокри кърпи.
• Намалете възпалението. Ако болката е силна, нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.
• Поддържайте кожата си хидратирана. Геловете, съдържащи алое вера, са чудесен вариант за охлаждане и овлажняване на изгоряла от слънцето кожа. Повторно ги прилагайте често.
• Хидратирайте вътрешно. Изгорялата от слънцето кожа по същество изтегля течностите от тялото ви към повърхността на кожата в един вид спешна реакция, според Американска академия по дерматология . Предотвратете дехидратацията, като пиете много вода.
• Оставете мехурите да се лекуват естествено . Ако кожата ви се мехури, третирайте я внимателно и не отлепвайте ръчно мъртвата си кожа.

Тези стъпки могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и краткосрочните ефекти от слънчево изгаряне може да изчезнат в рамките на една седмица, но щетите, които сте нанесли, не са толкова мимолетни, колкото изглеждат.

Лечение на дългосрочни слънчеви щети

Ако сте възрастен, вероятно имате някакви увреждания от слънцето. Дори децата го правят-луничките може да са признак. При тези от нас над 20 години подобно увреждане прилича на застаряваща кожа. Бръчки, старчески петна (по-големи, не толкова сладки лунички), удебеляване на кожата и т.н.-всичко това може да са признаци на трайно увреждане от слънцето. И така, какво можете да направите за тях?

• Ексфолирайте.Ако приемем, че не кърмите остро слънчево изгаряне, премахването на мъртвите кожни клетки може дори да подобри тонуса на кожата ви и да остави лицето ви да изглежда по -гладко. Не се нуждаете от пясъкоструйни или абразивни почистващи препарати, за да постигнете това - чиста кърпа, използвана ежедневно, ще свърши работа.

• Овлажнявайте. Сухата кожа изглежда по -стара. Поддържането на кожата ви хидратирана с висококачествен овлажнител може да намали появата на фини линии и бръчки. Ако имате мазна кожа, потърсете специално продукти без масло и некомедогенни продукти.

• Хранете се правилно. Има някои доказателства че диетата, богата на витамини, може да намали UV увреждането на кожата, според.

• Ремонт. Локалните ретиноиди са златният стандарт за възстановяване на слънчевите увреждания, според Фондация за рак на кожата . Те действат като увеличават производството на колаген и регенерацията на клетките, според организацията. Те са подкрепени и от значително количество изследвания. Един такъв ретиноид, наречен третиноин, е доказано, че намалява бръчките, хиперпигментацията (тъмни петна) и грапавостта , според списанието Клинични интервенции при стареене .

• Лазер? Лазерно лечение са друг, макар и по -екстремен вариант за мъже, които искат да обърнат признаците на увреждане от слънцето. Тези лечения могат да бъдат получени чрез дерматолог и могат да бъдат насочени към меланина, пигмента, отговорен за тъмните петна.

Унция превенция ...

Най -добрият начин да се справите със щетите от слънцето е да не ги получите на първо място. Защото дори и да можете да изсветлите тъмните си петна и да излекувате последното си изгаряне - не можете да отмените повишения риск от рак на кожата, причинен от увреждане от слънцето. Щетите са нанесени, но можете да положите усилия да предотвратите бъдещи щети.

• Носете слънцезащитни продукти ежедневно. Използването на овлажнител с поне SPF 30 прави тази стъпка лесна.
• Минимизирайте излагането на слънце.Ако UV индексът е умерен до висок (5 или повече), ограничете времето, което прекарвате в него. Можете да намерите UV индекса в повечето метеорологични приложения.
• Покривам. Ако трябва да излезете на слънце, носете шапка и помислете UV-защитно облекло .
• Пропуснете солариумите. Ако имате нужда от златист блясък, разгледайте спрейовете. Те доставят цвета без повишен риск от рак на кожата и увредена от слънцето кожа.

по -малко бръчки или връщане на парите ви

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.