Как да спрем преждевременната еякулация

How Stop Premature Ejaculation

Медицински прегледан от Кристин Хол, FNP

Написано от нашия редакционен екип





Последна актуализация 17.05.2021 г.

Преждевременната еякулация е една от най -честите форми на сексуална дисфункция, с изследвания което предполага, че до 39 процента от мъжете са засегнати.



Ако страдате от преждевременна еякулация, може да откриете, че достигате оргазъм и еякулирате за сравнително малко време по време на секс - обикновено само за една или две минути.

Повечето случаи на преждевременна еякулация (или накратко PE) са лечими, което означава, че обикновено няма нужда да се притеснявате, че този общ сексуален проблем трайно засяга сексуалния ви живот.

Честите лечения за преждевременна еякулация включват лекарства с рецепта, спрейове и гелове за локално приложение, поведенчески техники и опции като психотерапия и консултиране.



По -долу сме обхванали тези възможности за лечение на преждевременна еякулация, със специфична информация за най -добрите методи за увеличаване на времето ви за еякулация и подобряване на вашето сексуално здраве и работоспособност.

Колко време трябва да ви отнеме да дойдете?

Преди да навлезем в спецификата на лечението на преждевременната еякулация, важно е да обясним основите на това какво всъщност представлява преждевременната еякулация.

Според Диагностично -статистическия наръчник за психични разстройства (DSM -5) преждевременната еякулация се дефинира като еякулация, която настъпва в рамките на една минута след вагинално проникване и преди индивидът да пожелае това.

Определението на DSM-5 също така посочва, че преждевременната еякулация се проявява при цялата или почти цялата сексуална активност (75 до 100% от времето), продължава шест месеца, причинява клиничен дистрес и че не може да се обясни с външен фактор, като например медицинско състояние или лекарства.

Преждевременната еякулация често се класифицира като лека, умерена или тежка. Лекият PE се проявява 30 до 60 секунди след вагинално проникване, докато тежкото PE се появява в рамките на 15 секунди от пола или дори преди проникването.

Имайки предвид това, важно е да се разбере, че има голяма разлика между преждевременната еякулация и простото достигане на оргазъм и еякулирането твърде рано.

Благодарение на порнографията, медиите и други източници е обичайно да се смята, че сексът трябва да продължи 15, 30 или дори 60+ минути, за да бъдат удовлетворени и двамата партньори.

Разбира се, това не е вярно. Повечето изследване на сексуалната продължителност показва че средният човек издържа между пет и седем минути по време на вагинален секс.

Той също така показва, че общият диапазон от време, необходимо на мъжете за постигане на оргазъм и еякулация, е наистина голям. Докато някои момчета са напълно завършени за минута, други продължават средно повече от половин час.

Сега е важно да се има предвид, че този тип изследвания не са перфектни. За разлика от тест за ефикасността на лекарството, например, не е наистина практично да се тества средното време, което двойките прекарват в секс в перфектно контролирана лаборатория без разсейване.

Като такива, повечето проучвания, които анализират времето за интравагинална еякулаторна латентност (научният термин за времето, необходимо за еякулация), се извършват от двойки у дома, използвайки хронометър.

Накратко, няма достатъчно време да издържите в леглото преди еякулация. Изследването, което имаме, което е признато за несъвършено, показва, че повечето момчета издържат от пет до седем минути-едва ли представлението, подобно на порно звезда, което бихме могли да очакваме.

Нещо повече, науката показва, че жените изглежда са по -малко загрижени за това от мъжете. В един проучване публикувана през 2003 г., изследователите установяват, че жените са склонни да се притесняват по -малко за бързата еякулация на партньора си (термин за преждевременна еякулация), отколкото мъжете за собственото си време за достигане на оргазъм и еякулация.

Казано по -просто, няма идеално време. Въпреки че всичко, което е по -малко от минута, може да се класифицира като преждевременна еякулация, също толкова нормално е да правите секс за пет минути, колкото и за 30.

Имате ли нужда от лекарства за спиране на преждевременната еякулация?

Ако страдате от преждевременна еякулация, може да не се наложи да използвате лекарства, за да увеличите времето си за еякулация.

Всъщност много мъже могат постепенно да спрат преждевременната еякулация и да увеличат времето си до оргазъм с техники за поведенческа терапия.

В едно проучване , мъжете, страдащи от преждевременна еякулация, са лекувани чрез шесткратен курс на поведенческа терапия, два до три пъти седмично.

След лечението мъжете са могли да издържат по -дълго, преди да достигнат оргазъм и да еякулират по време на секс.

И мъжете, които са участвали в изследването и техните партньори съобщават за по -високи нива на сексуално удовлетворение.

Мъжете в проучването също съобщават за по -ниски нива на тревожност за сексуално представяне и нервност - фактори, които често могат да допринесат за преждевременна еякулация и други проблеми със сексуалното представяне.

Поведенчески техники за спиране на преждевременната еякулация

Няколко различни поведенчески техники се използват за лечение на преждевременна еякулация, включително прости техники, които могат да се извършват по време на секс.

Стратегията Stop-Start

Един от най-старите и най-ефективни начини за предотвратяване на преждевременната еякулация е чрез използването на стратегията „стоп-старт” по време на полов акт.

Стратегията стоп-старт е точно това, което звучи. Когато почувствате, че ще постигнете оргазъм и еякулация по време на секс, спрете за момент и оставете усещането да премине, а след това повторете процеса, докато не сте готови да еякулирате.

Повечето книги и проучвания, които се позовават на стратегията „стоп-старт“, препоръчват спирането веднага щом почувствате, че наближава еякулацията.

judy hopps x nick wilde

Колкото и опростено да звучи стратегията стоп-старт, изследванията показват, че това е сравнително ефективен начин за лечение на преждевременната еякулация в краткосрочен план.

Например научен преглед публикуван в Терапевтичен напредък в урологията отбелязват, че 45 до 65 процента от мъжете с преждевременна еякулация съобщават за ползи от тази техника.

Въпреки това, дългосрочните резултати от техниката стоп-старт не са толкова добре проучени, като има относително малко данни.

Тъй като стратегията „стоп-старт“ не включва никакви лекарства или скъпоструващи лечения, това е полезен първи вариант за спиране на преждевременната еякулация.

Можете да практикувате техниката стоп-старт с партньора си или сами. Когато почувствате, че наближавате оргазъм, спрете стимулацията и направете почивка, за да си позволите да се възстановите.

След като усетите, че усещането преминава, опитайте да повтаряте този процес, докато не се почувствате по -уверени в способността си да контролирате оргазма и еякулацията.

Техниката на изстискване

Друга често срещана поведенческа техника, използвана за справяне с преждевременната еякулация, е притискането или изстискването на пауза.

Точно като стратегията стоп-старт, методът на изстискване е точно това, което звучи.

По време на секс, когато наближавате оргазъм и еякулация, вие здраво притискате зоната между ствола и главичката на пениса си, за да се спрете от еякулация.

Въпреки че няма точно време, през което трябва да стиснете пениса си, повечето ресурси предполагат около 30 секунди. Добре е вашият партньор да направи това вместо вас.

Използвайки техниката на изстискване, можете да забавите оргазма и еякулацията няколко пъти, което ви позволява да продължите по -дълго по време на проникващ секс.

Подобно на техниката стоп-старт, техниката на изстискване като цяло е ефективна, но има и някои недостатъци.

Тъй като това води до спиране на сексуалната ви активност и удоволствие, това може да се превърне в досада както за вас, така и за партньора ви.

По време на кратко спиране на секса може да развиете по -слаба ерекция - нещо, което може да повлияе на сексуалното ви представяне и наслада, ако сте склонни да еректилна дисфункция .

Мастурбиране преди секс

Понякога най -лесният начин да увеличите времето си за еякулация е просто да мастурбирате малко преди да планирате секс.

Въпреки че няма научни доказателства в подкрепа на този метод (не е изненадващо, намирането на група субекти, желаещи да участват, е предизвикателство за изследователите), много мъже откриват, че мастурбацията малко преди секса е ефективен начин за забавяне на оргазма и спиране на преждевременната еякулация.

Идеята зад този подход е, че по време на огнеупорен период (фаза на възстановяване, която настъпва след оргазъм), повечето мъже няма да могат да постигнат оргазъм за известно време.

Има някои дебат за мъжкия рефрактерен период в общността по сексуална медицина и подходът до голяма степен е недоказан.

И все пак, това е прост, евтин и нискорисков метод, който можете да опитате да забавите процеса на достигане на оргазъм и да се предпазите от еякулация твърде скоро.

Упражнения на Кегел (Упражнения за тазово дъно)

Изследванията показват, че упражненията на Кегел, които укрепват мускулите на тазовото дъно, могат да помогнат за увеличаване на латентността на еякулацията и за лечение на преждевременна еякулация.

Например през 2014 г. проучване публикуван в Терапевтичен напредък в урологията установили, че мъжете, които са изпълнявали упражнения за мускулите на тазовото дъно в продължение на 12 седмици, са развили по -голям контрол върху еякулаторния си рефлекс и са увеличили средното си време до еякулация по време на секс.

Други изследвания е установил, че упражненията за мускулите на тазовото дъно могат да помогнат за подобряване на други проблеми със сексуалната ефективност, като еректилна дисфункция.

Нашето подробно ръководство за упражнения на Кегел изброява техники за трениране на мускулите на тазовото дъно за по -добра сексуална функция и представяне.

Консултиране или терапия

Както е обсъдено в нашето ръководство за причини за преждевременна еякулация , психологически проблеми като тревожност или вина за участие в сексуално поведение могат да допринесат за ПЕ.

Ако преждевременната ви еякулация е свързана с психологически проблем, може да се възползвате от терапия и/или консултиране.

Няколко различни форми на терапия се използват за лечение на преждевременна еякулация и други проблеми, които могат да повлияят на сексуалното ви здраве, включително сексуална терапия и когнитивно -поведенческа терапия (CBT).

Консултирането и терапията често се комбинират с други лечения, като лекарства, за да ви помогнат да преодолеете преждевременната еякулация и да подобрите сексуалния си опит.

Изследвания показва, че комбинация от психотерапия и медикаменти често е по -ефективна при спиране на преждевременната еякулация, отколкото само медикаментите.

Отклоняващи се мисли

Понякога промяната на това, което мислите по време на секс, може да помогне за забавяне на оргазма, за да избегнете преждевременната еякулация.

не можах да го вдигна

Този метод често се нарича диверсионно мислене . Теорията е, че като мислите за неща, различни от секса, е по -малко вероятно да достигнете нивото на умствена стимулация, необходимо за постигане на оргазъм и еякулация.

Общите техники за отклоняване включват броене назад от 100 или мислене за скучни и необуздани теми, като например подаване на данъци.

Докато някои може да намерят диверсионното мислене за полезно, няма научни изследвания за неговата ефективност.

Има и недостатък в това, че може да намали удоволствието от секса, като ви извади от момента.

Лекарства и други лечения за преждевременна еякулация

Преждевременната еякулация често се лекува с медикаменти. Въпреки че няма одобрени лекарства специално за преждевременна еякулация, няколко лекарства, включително антидепресанти, често се предписват извън етикета за забавяне на оргазма и еякулацията при мъже с РЕ.

Ако имате преждевременна еякулация и смятате, че лекарствата могат да ви помогнат, най -добре е да се свържете с доставчик на здравни услуги, за да поговорите за възможностите си.

Ние също така предлагаме голям избор от лечения за преждевременна еякулация и еректилна дисфункция онлайн, включително лекарства с рецепта, достъпни след частна консултация.

Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs)

Изследванията показват, че антидепресантите могат да помогнат за забавяне на еякулацията и удължаване на секса при мъжете с ЕД.

В проучване от 2007 г. , мъже, страдащи от преждевременна еякулация, са били предписани или пароксетин, флуоксетин или есциталопрам.

И трите тези лекарства са селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), които обикновено се използват за лечение на депресия и тревожни разстройства.

Лекарствата се прилагат на участниците в проучването сутрин в продължение на четири седмици.

В края на периода на изследване мъжете, лекувани със SSRIs, показаха подобрения в сексуалната функция и намаляване на тежестта на преждевременната еякулация с помощта на валидиран въпросник.

Интересното е, че няма разлика в резултатите между различните лекарства, което предполага, че и трите SSRIs, използвани в проучването, могат да бъдат ефективни за спиране на преждевременната еякулация.

SSRIs изискват валидна рецепта, което означава, че ще трябва да говорите с лицензиран доставчик на здравни грижи, за да използвате този вид лекарства.

В някои случаи, SSRIs могат да причинят странични ефекти трябва да сте наясно, преди да започнете лечението.

Ние предлагаме лекарството сертралин за преждевременна еякулация онлайн, след консултация с лицензиран доставчик на здравни услуги.

Можете да научите повече за това как действа сертралинът, неговите ефекти и други в нашия ръководство за сертралин за преждевременна еякулация .

ED лекарства

Някои лекарства за еректилна дисфункция, като силденафил (активната съставка във Виагра®), могат да помогнат за удължаване на секса и да намалят риска от преждевременна еякулация.

До 2007 г. проучване публикувани в Международно списание по урология установиха, че някои мъже с преждевременна еякулация са имали по -големи подобрения от силденафил, отколкото от SSRI пароксетин или техниката на изстискване.

Малък проучване също така установи, че лека дневна доза тадалафил (Cialis®) предизвиква умерено увеличаване на времето за интравагинална еякулаторна латентност при мъже с еректилна дисфункция.

В допълнение на силденафил и тадалафил , други лекарства, предназначени за лечение на ЕД, включват варденафил (Levitra®) и аванафил ( Стендра ®).

Въпреки че тези резултати от проучването са обещаващи, важно е да се разбере, че изследванията за ефектите на лекарствата за ЕД за преждевременна еякулация не са изчерпателни в момента.

Нашето ръководство за силденафил за преждевременна еякулация отива по -подробно за това как действат обичайните лекарства за ЕД, както и потенциалната ефективност като лечение на PE.

Анестетични кремове, спрейове и други продукти

Налични са няколко локални лечения за преждевременна еякулация, включително кремове и спрейове, които съдържат анестетици.

Тези лекарства са предназначени да се прилагат върху главата на пениса и могат да променят нивото на чувствителност на вашия пенис, което ви позволява да продължите по -дълго по време на секс.

плешиво място отстрани на главата

Честите съставки в локалните кремове, спрейове и други лекарства за преждевременна еякулация включват анестетици като лидокаин и прилокаин. Нашите Спрей за преждевременна еякулация съдържа лидокаин като активна съставка.

Изследванията показват, че тези локални анестетици са ефективни. Едно проучване публикувани в списанието Андрология установили, че мъжете, които са използвали лечение с лидокаин-прилокаин, са могли да правят секс по-дълго преди еякулация, отколкото мъжете, които са използвали нетерапевтично плацебо.

Друг проучване публикувани в Международно списание за изследване на импотентността установили, че мъжете с РЕ, които са използвали спрей с лидокаин преди секс, са имали статистически значимо подобрение във времето до еякулацията и честотата на пола в продължение на осем седмици.

Накратко, използването на лидокаинов спрей не само намалява тежестта на ПЕ - това също води до повече сексуални контакти като цяло.

Използване на дебели, разширени презервативи за удоволствие

И накрая, ако сте склонни към преждевременна еякулация, може да се възползвате от използването на презервативи, предназначени да забавят еякулацията.

Те често се обозначават като презервативи за издръжливост или удължено удоволствие. Те са склонни да бъдат малко по -дебели от обикновените презервативи и понякога имат лека локална анестезия, приложена към страната на презерватива, която влиза в контакт с вашия пенис.

В допълнение към потенциално забавяне на еякулацията, използването на презервативи осигурява допълнителен слой защита срещу много болести, предавани по полов път (ППБ).

спрей за забавяне за мъже

контролирайте преждевременната еякулация веднъж завинаги

спрей за забавяне на магазина

Спиране на преждевременната еякулация

Преждевременната еякулация може да бъде разочароващ, предизвикателен въпрос, който засяга както сексуалния ви живот, така и самочувствието.

За щастие, PE е лечим проблем. Чрез медикаменти, поведенческа терапия или комбинация от двете, много мъже с РЕ успяват да увеличат латентността на еякулацията си и да се насладят на по -вълнуващ, приятен сексуален живот.

За да започнете да лекувате PE, можете да закупите нашия спрей за преждевременна еякулация или да се консултирате с лицензиран доставчик на здравни услуги онлайн относно използването на сертралин.

17 Източници

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.

Получавайте актуализации от него

Вътрешни съвети, ранен достъп и др.

Имейл адресВижте нашата политика за поверителност.