Как да спрем отпадащата линия на косата

How Stop Receding Hairline

Забелязали ли сте, че линията на косата ви започва да се отдръпва? Повечето мъже забелязват първото признаци на косопад в един момент на 20 -те, 30 -те или 40 -те години.

Всъщност, изследвания разкри, че 16 процента от мъжете на възраст от 18 до 29 години и 53 процента от мъжете на 40 години вече имат умерена до обширна плешивост.

Лесно е да се паникьосвате, когато видите как косата ви пълзи назад всяка година.

За щастие има начини, по които можете да предотвратите по -нататъшното отпадане на линията на косата и в някои случаи дори да възстановите част от косата, която сте загубили.

По -долу прочетете как и защо косопадът засяга мъжете, както и признаците, които може да забележите, ако започнете да развивате а отстъпваща линия на косата .

Ще намерите и научно обосновани решения за защита на косата от по-нататъшно падане и които могат да ви помогнат да възстановите линията на косата си.

Какво представлява отстъпващата линия на косата?

Отстъпващата линия на косата е точно това, което звучи - линия на косата, която постепенно се движи по -нагоре по главата поради загуба на коса.

Линиите на косата естествено се различават по форма. Някои мъже имат права линия на косата, която минава директно от едната страна на челото до другата, докато други имат връх на вдовицата, който придава на косата им M- или V-подобна форма, дори ако тя не се влияе от косопада.

Обичайно е да се забелязва отпадане на косата в ранните етапи на плешивостта при мъжете. Може да забележите, че косата ви изтънява леко около слепоочията, или да забележите, че косата ви започва да прилича на V, M или U форма, когато се гледа отгоре.

Това ръководство за Норвудова скала , система, използвана за измерване и категоризиране на косопада, по -подробно описва различните форми, които вашата линия на косата може да приеме, когато се отдръпне.

Какво причинява отпадаща линия на косата?

Отстъпващата линия на косата е един от най -честите признаци на оплешивяване при мъжете. Това вид косопад се причинява от комбинация от вашите гени и ефекти на андрогенен хормон, наречен дихидротестостерон или DHT.

DHT е страничен продукт на тестостерона, който е важен през детството и юношеството ви.В ранните етапи от живота ви той ви помага да развиете мъжки вторични полови характеристики, като дълбок, мъжествен глас и косми по лицето и тялото.

С напредването на възрастта DHT играе по -малко важна роля за вашето физическо развитие. Въпреки това, тялото ви все още произвежда малко количество от този хормон като страничен продукт на тестостерона.

При някои мъже DHT може да се свърже с рецепторите в скалпа и да причини космените фоликули да миниатюризират или да се свият.

С течение на времето този процес предотвратява образуването на нови косми от космените фоликули, което води до постепенна загуба на коса.

Космените фоликули на линията на косата - особено близо до слепоочията - често са първите засегнати от ефектите на DHT.

Ако сте склонни към косопад, може да забележите, че тази част от косата ви е станала по -тънка от нормалното или че областите, които преди са имали коса, вече нямат покритие.

Не всеки с отстъпваща линия на косата ще остане напълно плешив. Отпадащата линия на косата е добър знак, че е време да започнете да предприемате действия срещу оплешивяването при мъжете, преди да е станало твърде късно.

саундтрак на дневниците на вампира сезон 1

Как да спрете косата си да се отпусне

С правилната комбинация от лекарства и добри навици за грижа за косата, често е възможно да се спре влошаващата се линия на косата.

Преди да преминете към конкретни възможности за лечение за предотвратяване на отпадане на косата, важно е да изясните едно: колкото по -рано започнете да третирате отпадащата си линия на косата, толкова повече коса вероятно ще запазите.

Косопадът може да започне постепенно и след това внезапно да се влоши. Като действате бързо, ще можете да запазите колкото е възможно повече от косата си, а в някои случаи дори да възстановите част от загубената си коса.

След като предупреждението се отклони, ето осем препоръки за предотвратяване на косопада , за да спрете отпадащата си коса, преди да се влоши.

Следните лечения са изброени по ред на ефективност, като първо се предлагат най -обещаващите медицински лечения, а по -малко доказаните варианти по -надолу на страницата.

Финастерид за понижаване на нивата на DHT

Изследванията показват, че най -ефективният начин за предотвратяване на влошаване на плешивостта при мъжете е да се блокира DHT с помощта на лекарства.

В момента единственото лекарство, блокиращо DHT, одобрено от FDA за лечение на косопад финастерид , лечение с рецепта, което се предлага под формата на таблетки.

Може би сте чували за финастерид като Propecia®. Днес той се продава и като генерично лекарство под различни марки.

Финастеридът действа чрез инхибиране на ензима 5-алфа редуктаза, който превръща тестостерона в DHT в тялото ви.

Блокирайки превръщането на тестостерон в DHT, финастерид намалява вашите циркулиращи нива на DHT със значително количество и предотвратява увреждането на косата, свързано с DHT.

Това може да спре влошаващата се линия на косата ви, а в някои случаи може също да стимулира растежа на косата в частите на скалпа с изтънена коса.

Много проучвания имат показани че финастеридът действа добре като лечение за плешивост по мъжки модел , включително някои изследвания, при които 80 до 90 процента от мъжете са имали подобрения в растежа на косата.

Едно проучване публикувани в Вестник на Американската академия по дерматология показа, че финастерид помага за подобряване на броя на косата около линията на косата.

Средно отнема около три до четири месеца за финастерид да произведе видима промяна в косата ви и приблизително една година за крайни резултати.

Можете да намерите финастерид онлайн, след консултация с лицензиран доставчик на здравни услуги, който ще определи дали рецептата е подходяща.

Миноксидил за стимулиране растежа на косата

Миноксидил е локално лечение за косопад и въпреки че не блокира DHT, изследванията показват, че той може да стимулира растежа на косата чрез преместване на космените фоликули във фазата на анаген (растеж) на цикъл на растеж на косата .

Може да сте чували за миноксидил под марката Rogaine®. Продава се като течност или пяна, която трябва да се нанася директно върху зоните на скалпа ви с косопад.

Когато се използва с финастерид, миноксидилът е много ефективен за защита на косата и стимулиране на растежа на косата.

В едно проучване 94,1 % от мъжете с андрогенетична алопеция (често срещан медицински термин за плешивост при мъжете), които са използвали и двете миноксидил и финастерид показват подобрения в растежа на косата, в сравнение с малко над 80 процента от мъжете, които са използвали финастерид самостоятелно.

Можете да намерите миноксидил 5% локален разтвор онлайн, тук. Можете също така да закупите миноксидил и финастерид заедно в това Пакет за коса .

Шампоан против косопад

В допълнение към използването на финастерид и миноксидил, добавянето на шампоан за косопад към вашата рутина може да ви помогне да предотвратите по -нататъшното косопад и да поддържате косата си в добра форма.

Много шампоани за косопад съдържат активни съставки като кетоконазол и видях палмето , което може да помогне за предотвратяване натрупването на DHT върху скалпа.

Това шампоан за сгъстяване на косата е проектиран да защитава вашите космени фоликули, като същевременно насърчава обема и влагата.

Малки, прости промени в начина на живот

Тъй като оплешивяването при мъжете е причинено от комбинация от гени и DHT, навиците ви няма да играят роля при загуба на коса.

Здравословният начин на живот обаче може да помогне за насърчаване на оптимален растеж на косата, която все още имате, което може да ви помогне да получите малко допълнителна дебелина и покритие.

Фокусирането върху здравословни навици също може да помогне за намаляване на риска от други форми на косопад, като телогенов ефлувий.

Тази форма на косопад често се причинява от стрес, но може да се развие и в резултат на заболяване, поглъщане на тежки метали, недостиг на желязо и колебания в някои видове производство на хормони.

Струва си да се отбележи, че телогеновият ефлувий се проявява като дифузен косопад, в сравнение с просто отстъпваща линия на косата.Така че, ако линията на косата ви е основното място за загуба на коса, телогенният ефлувий вероятно не е отговорен.

Воденето на здравословен начин на живот и практикуването на добра хигиена също могат да помогнат за предотвратяване на други проблеми, които могат да засегнат косата ви, като tinea capitis (тения на скалпа).

За оптимален растеж на косата избягвайте да използвате груби продукти за грижа за косата, които дразнят скалпа и изсушават косата ви.

най -доброто време да приемате лексапро, за да избегнете безсъние

Други положителни промени в начина на живот, като отказване от тютюнопушенето, също могат да помогнат за ограничаване на увреждането на косата, което намалява нейната сила и външен вид.

Това ръководство за промени в начина на живот за по -добър растеж на косата по -подробно описва какво можете да направите, за да поддържате косата си в оптимално състояние.

Яжте диета, богата на витамини

Въпреки че диетата не причинява оплешивяване при мъжете, яденето на здравословна, балансирана диета, богата на основни витамини, минерали и хранителни вещества, може да помогне за насърчаване на постоянен растеж на косата.

Разнообразие от хранителни вещества могат да играят роля за растежа на косата. Например витамините А, В12, С, D, Е и В7, които също се наричат ​​биотин, всички те играят важна роля за здравето на косата.

Можете да прочетете повече за тези витамини и техните ефекти в това ръководство витамини за растеж на косата .

В допълнение към витамините, минералите като цинк и желязо изглежда играят ключова роля за растежа на косата ви.

Най -добрият начин да си набавите витамини и минерали е чрез балансирана диета. Фокусирайте се върху консумацията на храни, богати на хранителни вещества, като пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни източници на протеини.

Ако сте като повечето от нас и нямате време, продукти като тези Биотинови гумени витамини може да улесни постигането на препоръчителния прием на витамини, благоприятни за косата, без да обсебвате диетата си.

Стимулирайте растежа с масаж на скалпа

Макар че масаж на скалпа може да се свърже по -добре с релаксацията, отколкото с гъста коса, някои изследвания показват, че практиката може да помогне за стимулиране на здравословния растеж на косата.

През 2016 г. проучване , изследователи установиха, че мъжете, които получават четириминутен масаж на скалпа всеки ден чрез уред за масаж на скалпа, показват подобрена дебелина на косата след 24 седмици.

Важно е да се отбележи, че това проучване включва само девет мъже, което означава, че констатациите му не трябва да се разглеждат като окончателни.

Въпреки това, много по -голям проучване публикувана през 2019 г. - в която участваха повече от 320 мъже - направи подобна констатация.

В изследването от 2019 г. мъжете с андрогенна алопеция (медицински термин за мъжка плешивост), провеждан два пъти дневно стандартизирани масажи на скалпа (SSMs) в продължение на няколко месеца.

При изследване на изследователите, повече от 68 % от участвалите мъже отбелязват, че са имали или стабилизиране на косопада, или увеличен растеж на косата, след като са започнали процедурата за масаж.

Изследователите стигнаха до заключението, че масажът на скалпа може да помогне за лечение на плешивост при мъжете и отбелязаха, че по -нататъшни изследвания на този метод биха били оправдани.

Можете да направите масаж на скалпа върху себе си, като с върховете на пръстите си леко притискате скалпа си с малки, кръгови движения, като бавно движите ръцете си през главата.

Можете също да намерите уреди за масаж на скалпа онлайн и от много търговци на дребно. Някои уреди за масаж на скалпа са предназначени за използване под душа, което ви позволява да спестите време, като масажирате скалпа, докато миете косата си.

Променете прическата си

Въпреки че това няма да спре отслабващата ви линия на косата да се влоши, промяната на подстригването и навиците за оформяне на косата е един от най -лесните начини да подобрите начина, по който изглежда вашата линия на косата.

Преди да разгледате конкретни стилове, имайте предвид едно ключово правило, което трябва да знаете, преди да правите каквито и да било промени в прическата.

Каквото и да правите, не се опитвайте да скриете отстъпващата си линия на косата. Вместо това, имайте предвид факта, че той се отдръпва и изберете стил, който допълва вашата коса възможно най -вкусно.

Алисия Ключове Джайз Ню Йорк

Гребен, дълги ресни и други прически, предназначени да прикрият плешиви петна, често правят точно обратното, като привличат повече внимание към изтънените ви петна. Плюс това, никой не изглежда добре с очевидно гребенче.

Вместо да се опитвате да скриете линията на косата си, най -добрите прически за отдръпване на линиите на косата са склонни да държат косата си къса, за да намалят нивото на контраст между косата и челото ви. Ето още съвети, които трябва да следвате:

• Ако обикновено държите косата си къса, преминаването към бръмчаща коса е лесен начин да направите косата си по -малко очевидна, без да изглеждате така, сякаш се опитвате да я скриете.
  
  
• Ако имате връхната линия на косата на вдовицата с косопад около слепоочията, можете да я направите по -малко очевидна с френска прическа, която обикновено се отличава с бръмчаща коса отстрани.
  
  
• Ако имате доста загуба на коса около слепоочията си, обикновено можете да намалите визуалното въздействие, като държите косата настрани от главата си подстригана с по -дълга коса на върха.
  
  
• Друг начин да се справите с косопада около слепоочията си е да оформите косата си в изкуствен ястреб, който привлича вниманието на хората към центъра на вашата линия на косата.
  
  
• За по -елегантен външен вид можете да оформите косата си в регулиращо подстригване, което използва странична част, за да отвлече вниманието от линията на косата и върху горната част на главата.

Не забравяйте да се подстригвате редовно, за да предотвратите израстването на страните и да направите отстъпващата си линия на косата по -очевидна.

Не забравяйте, че добре поддържаната, добре оформена отстъпваща линия на косата ще изглежда много по-добре от косата, която е по-дебела, но не е добре поддържана.

За тежък косопад помислете за трансплантация на коса

И накрая, ако имате силно отстъпваща линия на косата, която изглежда не се подобрява с финастерид и миноксидил, може да помислите за трансплантация на коса.

Трансплантацията на коса е вид хирургична процедура, която включва отстраняване на космените фоликули от гърба и отстрани на скалпа, след което ги трансплантирайте в области с косопад.

Извършена от опитен хирург, трансплантацията на коса може да накара косата ви да изглежда пълна, гъста и идентична с естествената линия на косата, която не се влияе от оплешивяването при мъжете.

Въпреки че операцията по трансплантация на коса е ефективна, тя има основен недостатък: не е евтина. Ако имате очевидно намаляваща линия на косата и тежка загуба на коса, този тип процедура може да дойде с минимална цена от 5000 долара или повече.

Можете да научите повече за този тип процедура, нейните предимства и недостатъци, различни техники и още в това ръководство трансплантации на коса .

отглеждайте нова коса или връщайте парите си

Лекувайте Вашата отслабваща линия на косата

Ако наскоро сте забелязали, че линията на косата ви пълзи назад, важно е да действате бързо, за да спрете загубата на коса от влошаване.

Най-ефективният начин да овладеете линията на косата си е чрез одобрение от FDA лекарства за косопад като финастерид и миноксидил.

Тези лекарства също могат да помогнат за забавяне, спиране или обръщане на косопада, който засяга други части на скалпа, като короната ви (областта в горната част на главата).

13 Източници

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.