Мъжки наръчник, за да изглеждате по -млади

Mans Guide Looking Younger

Кристин Хол, FNP Медицински прегледан отКристин Хол, FNP Написано от нашия редакционен екип Последна актуализация на 31.12.2020 г.

Никой не е развълнуван, когато се събуди в края на двадесетте и забележи врани крака за първи път. Но това се случва. Един ден си навън по света, млад и пълен с живот, и тогава забелязваш фините линии и бръчки, които са се прокраднали по теб.

Няма начин да спрете напълно стареенето на кожата - докато сте живи, ще продължите да остарявате. Но най -голямото въздействие, което можете да окажете в борбата си да изглеждате млади: точно в средата на лицето си.





Тейлър Лотнър като дете

Лицето ви е първото нещо, което хората виждат, когато ви гледат. Можете да скриете линии на усмивка под косата на лицето, а брадите са горещи в момента, но всички младежки прически и мода не могат да отменят това, което бащиното време прави с повърхността на кожата ви.

Слънцезащитни продукти и още: Подходи за начин на живот за ежедневна младежка кожа

Най-сигурният начин да изглеждате по-млади? Грижа за кожата и останалата част от тялото, за да се предотврати преждевременното стареене. Има няколко начина да направите това. Ето най -важните:



Носете слънцезащитни продукти

Излагането на вредните лъчи на слънцето може да е причина за до 80 процента на видимите признаци на стареене, според изследователи.

Тъмни петна, бръчки, суха кожа и повишен риск от рак - нищо от това не ви прави услуга. UV лъчите увреждат вашата ДНК и причиняват възпаление, промени в имунната ви система и нарушено заздравяване на рани.

За щастие, това е доста лесно да се предотврати. Носете слънцезащитни продукти всеки ден.



The Американска академия по дерматология препоръчва широкоспектърен слънцезащитен крем с поне SPF 30 и е водоустойчив.

Управлявайте нивата на стрес

Стресът може да повлияе на вашето здраве и това включва здравето на кожата ви. Както краткосрочният, така и дългосрочният стрес могат да доведат до увреждане на ДНК и стареене на кожата , според научната литература.

Как точно остава донякъде загадка, но някои хормони, свързани със стреса (епинефрин и кортизол, например) вероятно играят роля.

Съкратените теломери или сложни структури в края на хромозомите също са вероятно отговорни.

Освен това знаете ли лицето, което правите, когато сте стресирани? Тази бразда в челото ви не ви прави услуга.

Яжте здравословни храни

Ролята на храненето в стареенето на кожата доведе до това, че множество хранителни добавки се рекламират като чудеса против стареене, но изследванията рядко подкрепят тези твърдения.

Вместо това знаем, че антиоксиданти в здравословни храни като плодове и зеленчуци може да има защитни качества, които възпират преждевременното стареене.

Вместо да приемате хапчета с тези съединения, обаче, яденето на повече от тези здравословни храни вероятно е най -безопасният и ефективен подход към младата кожа чрез балансирано хранене.

Вземете упражнения

Потта не само измива порите ви, упражнение може да помогне на клетките ви да се борят със стареенето. Редовните упражнения насърчават кръвообращението и имунитета - два важни фактора за здравето на кожата.

Вземете си много почивка

Не изглеждате уморени само когато не спите добре; изглеждаш стар. И да спите добре през нощта последователно е свързано с по -млада кожа.

Добрите спящи се възстановяват по -ефективно от излагането на ултравиолетови лъчи, оценяват външния си вид като по -млад и изпитват по -добро възстановяване на кожната бариера за една нощ, според проучване.

Пия вода

Поддържането на хидратация е добро за цялостното ви здраве, включително кожата ти . Ефектите от питейната вода върху кожата ви са значителни и могат да включват увеличена дебелина и плътност на кожата, и хидратация .

Ако страдате от суха кожа, увеличаването на приема на вода може да се промени.

пирати от карибската русалка

И ако не пиете много вода, не приемайте, че получавате достатъчно от редовния си прием на храни и напитки: вероятно не го правите.

Не пушете

Ако се надявате да се преборите с признаците на стареене, спирането на тютюнопушенето е отлична стратегия за атака - сякаш имате нужда от друга причина.

Многобройни изследвания на близнаци са разкрили драматични разлики между идентични братя и сестри, които пушат, и тези, които не пушат. Пушенето води до бръчки и скучен тен, да не говорим за рак на кожата и тази ужасна миризма.

лечение против стареене

стареенето не е страшно с доказани съставки на ваша страна

пазарувайте крем против стареене започнете консултация

Крем за очи, серуми и други продукти против стареене

Ежедневната грижа за кожата, включително измиване и нанасяне на продукти за грижа за кожата, може да подобри здравето на кожата ви защитна бариера и увеличаване на гладкостта, еластичността, регенерацията и външния вид на кожата.

Но това не означава, че трябва да фалирате в търсене на извора на младостта в малка стъклена бутилка. Ето някои от най -полезните съставки и продукти за грижа за кожата, които трябва да имате предвид:

Овлажнител

Хидратирайте отвътре, като пиете достатъчно вода, но включете добър овлажнител в рутината си за грижа за кожата за борба със сухотата на кожата. Лосион за лице, който включва слънцезащитни продукти, разбира се.

Американската академия по дерматология казва, че слънцезащитният крем и овлажнителят са двете най -ефективен продукти против стареене, които можете да си купите.

Като улавят вода в кожата ви, овлажнителите запълват тена ви и го правят да изглежда по -млад.

Антиоксиданти

Продуктите за грижа за кожата често включват антиоксиданти и е доказано, че витамин С има ефекти против стареене, като потенциално увеличава производството на колаген.

По същия начин витамин В3 или ниацинамид може да подобри еластичността на кожата и регенерацията на клетките.

видеоклипът за изпълнение на седмицата vma

Клетъчни регулатори

Производните на витамин А, най -често срещани в продуктите за грижа за кожата като ретинол или ретиноиди, са клетъчни регулатори с допълнителни антиоксидантни ползи.

Широко популярни, ретиноидите имат солиден научен опит в ползите срещу стареенето, включително метаболизма на колаген, намалените бръчки, повишената еластичност и намалената пигментация, всички признаци на стареене на кожата.

Козметични процедури

Когато живеете с този начин на живот против стареене и използвате продукти за грижа за кожата, предназначени да намалят признаците на стареене, и все още не можете да свикнете с неизбежния пробег, показан на лицето ви, има налични козметични процедури.

Това са по -скъпи, по -инвазивни и като цяло по -големи рискове от горните опции, затова ги претеглете внимателно. Ето някои от възможностите за обръщане на възрастта на пазара:

Химически пилинг

Пилингите премахват слоевете кожа, за да разкрият нова, по -стегната кожа отдолу. Те могат да използват хидрокси киселини или трихлороцетна киселина, за да отлепят повърхностните или по -дълбоките слоеве на епидермиса. Потенциалните странични ефекти включват дразнене на кожата, хиперпигментация и следоперативни инфекции.

Лазерна терапия

Лазери или светлинни устройства също могат да се използват за разкриване на нова кожа.

гъбична инфекция на пениса

По същество тези процедури са контролирана форма на рана на кожата, при която заздравелата кожа изглежда по -млада, отколкото преди раната.

Пълнители

Можете да запълните тези дълбоки гънки с хиалуронова киселина, аминокиселини, хранителни вещества, мазнини, колаген, фибробласти и други неща в различни козметични пълнители.

Тези решения не са постоянни, но могат да продължат няколко години.

Внимавайте обаче, изследователите посочват, че хората, които използват пълнители, често продължават да използват последващи козметични интервенции, така че това може да бъде процедура за вход.

ботокс

Botox® е търговска марка на ботулинов токсин, инжекция, която замразява мускулите на лицето, за да ги спре от набръчкване. Ефектите обикновено продължават от три до шест месеца.

Заслужава да се отбележи обаче, че ботоксът няма действително въздействие върху текстурата на кожата и няма да спре процеса на стареене на кожата. В най -добрия случай може да работи за намаляване и забавяне на физическите ефекти от стареенето, но само когато се инжектира редовно.

В крайна сметка да изглеждате по -млади за мъжете

Всички остаряваме, всеки ден сме тук. Но никой не иска да изглежда по -възрастен, отколкото е и малко хора приветстват линиите и бръчките, които съпътстват средната възраст и старостта.

Що се отнася до намаляване на признаците на стареене, превенцията е най -добрата стратегия. Грижата за тялото ви, като пиете много вода, хранете се здравословно и си почивате, може да направи дълъг път, дори когато става въпрос за кожата ви.

Но когато бръчките дойдат въпреки най -здравословните ви усилия - и те в крайна сметка ще се справят - има опции, които могат да помогнат да върнете ръцете на времето назад или поне да сведете до минимум тяхното унищожаване.

Извади си космите в ушите и си сложи зъбите, дядо. Имате ежедневна работа, за да поддържате младежкия блясък.

крем против стареене

по -малко бръчки или връщане на парите ви

пазарувайте крем против стареене започнете консултация

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.