Бихте могли напълно да отслабнете на диетата на Макдоналдс, но няма да е хубаво

You Could Totally Lose Weight Mcdonald S Diet

Измина повече от десетилетие, откакто Морган Спърлок стана заглавие с документалния си филм от 2004 г. „Super Size Me“, в който режисьорът разбра какво причинява на тялото ви един месец на диета на Макдоналдс за един месец. ( Внимание спойлер : Не са страхотни неща. Изобщо не е страхотно .)

Сега бивш учител по природни науки в Айова ви казва на децата мога увеличете го и отслабнете. Джон Сисна обикаля националните гимназии и колежи, като проповядва ползите от диетата му в Макдоналдс и как е загубил близо 40 килограма, като не яде нищо друго освен предмети от менюто на Златните арки в продължение на три месеца.





Може би посещавате едно от 90 -те училища, които Cisna е посетил, за да обсъди своята 2014 година Книга , „Моята диета на Макдоналдс: Как загубих 37 паунда за 90 дни и станах вирусна медийна сензация.“

Или може би сте го чували да обяснява как можете да „отслабнете, докато все още ядете любимите си храни, като Биг Макове и горещи сладкиши“, и как „разумен калориен план и умерени упражнения могат да ви помогнат да стопите килограмите, по -ниски холестерола ви и енергизира живота ви. ' Звучи страхотно, нали?



резултати от миноксидил след 2 месеца

Cisna дори е бил нает от веригата бургер има 'посланик на марката.' Говорител каза пред MTV News, че компанията всъщност е преработила част от науката зад първоначално финансираното от Cisna проучване на диетата върху неговия Роналд МакДайт.

отървете се от фините линии

„Като част от отношенията му с McDonald’s, оригиналният документален филм на Джон Сисна, създаден, за да проследи експеримента му, беше актуализиран, за да отразява по -добре значението на избора на храна и баланса, заедно с умерената физическа активност“, каза говорителят.

Това ни накара да се зачудим: Какво всъщност може да направи диетата само за Макдоналдс с тялото ви? И дали е така наистина ли възможно ли е да отслабнете, като хапвате биг макове и пържени картофи?



https://www.youtube.com/watch?v=rPp27kQpkmE

Може да се направи, но това не е чудесна идея

Колкото и трудно да е на практика, формулата за отслабване всъщност е доста проста: калориите в сравнение с калориите навън. „На теория бихте могли да се храните на диета [в Макдоналдс], но това не се препоръчва“, казва Катрин Брукинг, регистриран диетолог, диетолог и автор на „Истинските слаби: Апетит за 101 мастни навици и тънки решения“.

На всяка „клинично контролирана екстремна диета“, включваща тежко ограничаване на калориите, „средностатистическият възрастен или дете е почти гарантирано да отслабне“, каза Брукинг пред MTV News. 'Това е простият закон на термодинамиката - енергия навлизане и енергия навън.' Това означава, че дори 800 калории каракули със сирене на ден или пържени картофи ще получат килограмите. изключен.

Ники Минай разтърсва дупето си

Но когато говорите за балансирана, хранителна диета, не става въпрос само за количеството калории - това е за качеството. За да илюстрира това, Брукинг си поигра с калкулатора на менюто на Макдоналдс, за да създаде основно ястие. Обикновеният хамбургер има 470 калории (под 500 е разумно за хранене), 4,5 грама наситени мазнини и над 600 милиграма натрий - което е прилично, но малко високо за всеки с хипертония.

Джъстин Съливан Getty Images News

„Истинският момент обаче е, че пропускате много пълнозърнести храни, нищо не идва от пресни плодове или зеленчуци и пропускате много хранителни вещества от растителни храни“, каза тя и добави че „растителната диета е оптимална за дългосрочно здраве“.

Също така, Cisna казва, че е тежал 280 килограма, когато експериментът е започнал, което означава, че вероятно ще се нуждае от повече 3150 калории на ден само за да поддържа теглото си, така че да намали приема си до 2000 на ден, дори и да се състои от бургер, пържени картофи и шейк, ще помогне да се обясни бързата му загуба на тегло . Тези цифри не биха били верни за средно или висше училище, започващо с много по-ниско тегло.

Когато Брукинг провери някои от „по -здравословните“ опции, като например салата от ранчо с бекон с хрупкаво пиле с мътеница, тя установи, че дори с дресинга с ниско съдържание на мазнини търсите почти половин ден натрий.

Nutrition.McDonalds.com

Какво се случва с тялото ви след като изядете Big Mac?

Освен че не предлагат балансирано хранене, някои елементи от менюто могат да повлияят на храносмилателната ви система. Сайтът Цена на менюто за бързо хранене наскоро публикува a графичен илюстрирайки какво се случва час след като изядете Big Mac (който има 540 калории). Според техните данни, през първите 10 минути кръвната Ви захар се покачва до „необичайни нива“ благодарение на отделянето на допамин в мозъка, реакция, подобна на тази, която получавате от наркотици като кокаин или хероин.

етерични масла за студени рани млади хора
Fastfoodmenuprice.com

В рамките на 20 минути натриевият и високофруктозният царевичен сироп в кифличката имат подобен ефект поради пристрастяващия им характер, което кара тялото ви да пожелае нов хит. Само 10 минути по -късно, 970 милиграма натрий може да започне да причинява симптоми на дехидратация, които са нещо подобно на гладните болки. Комбинацията може да подмами мозъка ви да мисли, че все още сте гладни, защото инсулиновата реакция на тялото ви понижава нивата на глюкоза, карайки ви да ядете повече и да започнете цикъла отначало.

В допълнение, диетата за бързо хранене с високо съдържание на натрий, преработена захар и нездравословни мазнини и ниско съдържание на пресни плодове и зеленчуци може да доведе до различни потенциално смъртоносни заболявания , от диабет и сърдечни заболявания до висок холестерол и хипертония.

https://instagram.com/p/73pcDkMT6Y/?taken-by=mcdonalds

Но не е нужно да гладувате или да ядете само салата, за да сте здрави и да отслабнете

Вие мога отслабнете само от намаляване на калориите, дори ако тези калории не са особено хранителни. Но, според д -р Лиза Московиц, регистриран диетолог, главен изпълнителен директор на New York Nutrition Group, много хора, които прибягват до екстремни диети, се примиряват с гладуването през цялото време, лишаването и яденето на мека храна.

татко, тук си бил лоза

„Когато хората чуят за диети, които включват храни, които харесват, той печели много внимание, така че ако можете да отслабнете, като ядете Макдоналдс, чудесно. Но това не е най -здравословният начин - каза тя. 'Това се свежда до това, че след като теглото е отпаднало, освен ако нямате някакви разумни поведенчески промени и сте променили навиците си, които сте имали преди нищо няма да бъде по -различно.'

С последните новини, че веригата вече ще предлага своите много популярни менюта за закуска през целия ден, има още повече възможности да закусите McD's за закуска, обяд или вечеря. Но, според Брукинг, предпоставката на диетата на Макдоналдс „е срамна, защото трябва да кажете на младите хора, че ако от време на време имате бърза храна, ето няколко идеи как да го направите и да останете в разумен калориен диапазон, но наистина трябва да пестите пари, като готвите у дома или в стаята си в общежитието.

Московиц се съгласи, че изпращането на съобщение за диети за бързо хранене до хората в гимназията и колежа-които са най-уязвими в тези години към лоши хранителни навици, които могат да доведат до хранителни разстройства или затлъстяване по-късно в живота-е „абсурдно“.

Скот Олсън Getty Images News

„Много хора погрешно приемат, че когато се храните здравословно или отслабвате, не можете да имате нищо, което искате, и трябва да се чувствате лишени“, каза тя. 'Това не е вярно. Нашето послание е, че всичко може да се вмести и нищо не е извън границите. ... Има време и място за всичко, стига да се храните балансирано. Да им кажеш, че можеш да ядеш Макдоналдс, е обратното на това, за което искаш да говориш.

Докато говорителят на McDonald's каза, че Cisna не е налице за коментар, тя каза пред MTV News в изявление, че първоначалният експеримент на автора е „проведен независимо от McDonald's, а McDonald's Corp. не научи за Джон, нито за неговия експеримент, докато не привлече вниманието на националните медии през Януари 2014 г. ' Веригата го нарече официален посланик на марката по -късно същата година.

Говорителят Лиза Маккомб добави, че историята на Cisna „не е план за отслабване и не препоръчваме никой да яде всяко хранене в един ресторант всеки ден за продължителен период от време. По -скоро историята на Джон е за вземане на информиран и балансиран избор, независимо къде решите да ядете и включване на упражнения в ежедневието ви. “

АФП

ДА СЕ Петиция Change.org беше започнато тази седмица, за да се запази документалният филм на Cisna извън училищата, като се отбелязва, че Cisna не брои натрий и че много артикули в менюто на веригата са толкова висококалорични, че може да отчитат цялата калорична квота на ученика за цял ден.