Цинк за косопад - помага ли?

Zinc Hair Loss Does It Help

Медицински прегледан от Химс Актуализирано на 15.09.2017 г. 4 минути четене

Той е евтин и лесен за намиране, така че защо да не опитате цинк за косопад? Не може да навреди, нали?

Използването на този подход за лечение на косопад е малко като да хвърляте спагети по стената, за да видите дали ще залепнат - не е задължително добра тактика, когато става въпрос за медицинско лечение.





Може да си губите времето, парите и да се изложите на риск, без първо да правите малко проучване.

Когато губите косата си, нямате време да изпробвате всяка добавка биха могли, може бъде ефективна. Знаем, че с всеки изминал час се чувствате сякаш сте загубили още една коса.



С всяка изминала седмица се притеснявате, че все повече се приближавате до бръсненето на плешивия мъж.

Трябва да знаете, че това, за което харчите парите си, си заслужава. За съжаление няма гаранции, но извършването на малко проучване в предната част може да ви спести сериозен стрес по пътя.

Ще влезем в подробностите по -долу, но ако имате само няколко минути свободни, ето какво трябва да знаете за цинка и косопада:



  • Цинкът е основен минерал, който се намира в много хранителни източници. Животинските протеини са особено добър източник на цинк.
  • Екстремният дефицит на цинк може да причини загуба на коса.
  • Нивата на цинк в кръвта и косата са по -ниски при мъжете, страдащи от андрогенетична алопеция, известна още като плешивост при мъжете.
  • Смята се, че цинкът действа като инхибитор на 5-алфа редуктазата, блокирайки създаването на DHT, известен с това, че допринася за увеличаване на простатата и плешивост. Propecia, лекарство, предписано за лечение на такъв косопад, също е инхибитор на 5-алфа редуктазата.
  • Няма твърдо доказателство, че цинкът може да помогне за забавяне или обръщане на оплешивяването.
  • Рисковете, свързани с приема на цинкови добавки, са много, но обикновено са запазени за тези, които приемат много големи количества минерал.

Какво е цинк?

Цинкът е основен минерал - тялото не само се нуждае от него, но и не го съхранява. Той се среща естествено в някои храни, добавен към някои, които са „обогатени“, и в добавки.

Той е необходим за правилна имунна функция (поддържане на здравето), заздравяване на рани, делене и растеж на клетките, физически растеж и развитие и дори вашите сетива за мирис и вкус.

Тъй като тялото ви не поддържа запаси от цинк, е необходимо постоянно снабдяване, за да подпомогне всички тези важни функции.

Животинските протеини са отговорни за снабдяването на американците с по -голямата част от техния цинк, според Национални здравни институти . И докато цинкът присъства в растителните храни, има и фитати, антиоксидантни съединения, които се свързват с цинка и предотвратяват усвояването.

Поради тази причина растителните източници на цинк, включително пълнозърнести храни, бобови растения и ядки, не са чудесен източник на минерала. Да, хипстери, това означава, че вегетарианците са изложени на по -висок риск от недостиг на цинк.

купете финастерид

повече коса ... има хапче за това

пазарувайте финастерид започнете консултация

Дефицит на цинк: признаци и симптоми

Загубата на коса може да бъде признак на дефицит на цинк, въпреки че други симптоми на дефицит трябва да са налице, за да може Вашият лекар да се обади.

Това, което знаем за дефицита на цинк, до голяма степен идва от изследването на хора с генетично заболяване, наречено ентеропатичен акродерматит. Хората с това състояние страдат от тежък дефицит на цинк и преди учените да открият причината, те обикновено умират.

Малко вероятно е липсата на цинк в храната да доведе до това ниво на тежък дефицит. По -вероятно е умерен или незначителен дефицит на цинк, с по -малко драматични (но все пак сериозни) ефекти.

Симптоми на лек/умерен недостиг на цинк:

  • Загуба на апетит
  • Забавен растеж
  • Лошо имунно здраве

Симптоми на тежък дефицит на цинк:

  • Косопад
  • Хронична диария
  • Забавено полово съзряване
  • Нощна слепота
  • Кожни лезии

Кой е изложен на риск?

Някои хора са по -застрашени от недостиг на цинк от други. Те включват: недоносени бебета и хора, получаващи IV хранене, тези, които са недохранени, страдат от тежка и хронична диария или са диагностицирани със сърповидноклетъчна анемия, възпалително заболяване на червата, цьолиакия или чернодробно заболяване. Алкохолиците, възрастните хора и строгите вегетарианци също са изложени на повишен риск от недостиг на цинк.

Добавки с цинк и вашето здраве

Цинкът изпълнява няколко роли в човешкото тяло - това е добре известно и широко прието. Въпреки това, както повечето витамини и минерали, научните доказателства, че има ползи за здравето допълване с цинк е непоносим.

Обикновена настинка. Повече от вероятно сте виждали таблетки с цинк, формулирани за борба с обикновената настинка. Няколко проучвания показват, че таблетките за смучене с цинк се борят както със симптомите, така и с продължителността на обикновената настинка, когато се приемат в началото на заболяването, но има също толкова проучвания, които са заключили обратното.

Заключението на а 2000 мета-анализ от изследванията установи, че доказателства за ефективността на цинка при студено лечение „все още липсват“.

Дегенерация на макулата . Свързаната с възрастта дегенерация на макулата е водеща причина за слепота при възрастните американци. Учените предполагат, че цинкът може да е свързан с AMD, до голяма степен защото цинкът се намира в ретината, засегната от AMD и концентрацията на цинк в ретината намалява с възрастта. Въпреки това, подобно на изследванията относно цинка и обикновената настинка, доказателствата са смесени относно ефективността на минерала при лечението на макулна дегенерация.

Повечето доказателства за въздействието на цинка върху здравето са свързани с изследването на дефицита на цинк.

Диабет. Диабетиците може да са по -предразположени към недостиг на цинк, до голяма степен защото честото уриниране, често при диабетици, изхвърля цинка от тялото. Поради тази причина диабетиците трябва да се уверят, че получават препоръчителното дневно количество цинк в диетата си, но може би не трябва да го надвишават - някои доказателства показва, че твърде много цинк може да повлияе негативно на контрола на кръвната захар.

ХИВ / СПИН. Знаем, че цинкът е от решаващо значение за имунното здраве и тъй като ХИВ вирусът разгражда имунната система, има някои доказателства, че цинкът може да помогне. Според института Linus Pauling, едно проучване установи, че добавката на цинк намалява инфекциите при пациенти със СПИН. Въпреки това, тъй като вирусът на ХИВ също се нуждае от цинк, за да оцелее, добавките също могат да помогнат за прогресирането на болестта.

Цинкът и косата ви: доказателствата

Смята се, че цинкът действа като инхибитор на 5-алфа редуктазата (5-ARI). Това означава, че инхибира трансформацията на тестостерон в DHT или дихидротестостерон, по -мощен андроген, свързан с увеличена простата и косопад. Лекарства с рецепта като финастерид (Propecia) също действат като 5-ARI.

Ники Минай реч за приемане vmas

ДА СЕ Проучване от 1988 г. цинков сулфат класифицира минерала като „мощен инхибитор на активността на 5-алфа редуктазата“.

Много проучвания разглеждат ефектите на цинка върху косопада, въпреки че повечето се фокусират единствено върху алопеция ареата, автоимунно заболяване.

Повечето мъже, които се справят с косопада, имат андрогенетична алопеция или модел на косопад. Въпреки че тези две форми на косопад могат да имат различни причини, те също имат общи неща, което прави изследването на алопеция ареата потенциално полезно и за мъже с плешивост.

  • Добавката на цинк може да бъде катализатор за забавен или обратен косопад при хипотиреоидизъм, според проучване на случай, публикувано в Международно списание за трихология . Хипотиреоидизмът или неактивната щитовидна жлеза е широко известна причина за косопад. Изследователите в това проучване от 2013 г. установиха, че косопадът на жена с хипотиреоидизъм се подобрява само когато към режима на лечение се добавя цинк.
  • Нивата на цинк в кръвта са по -ниски при пациенти с различни форми на косопад, според изследване, публикувано в Анали на дерматологията. Въпреки че нивата на цинк бяха по -ниски при всички пациенти с косопад, те се различаваха само „значително“ при тези с алопеция ареата и телогенов ефлувий, не андрогенетична алопеция. Друго проучване, публикувано през 2016 г., потвърждава, че нивата на цинк в кръвта са по -ниски при мъже с андрогенетична алопеция със статистическа значимост.
  • Няколко проучвания, фокусирани специално върху алопеция ареата, видяха подобрения с добавка на цинк. В Анали на дерматологията, изследователи пишат: „Добавянето на цинк трябва да се дава на пациенти с алопеция ареата, които имат ниско серумно ниво на цинк.“

Както можете да видите, доказателствата са смесени и няма конкретни доказателства, че добавката на цинк може недвусмислено да помогне за забавяне или обръщане на загубата на коса.

В научния свят обаче има изключително тежка тежест на доказване - трудно бихте намерили проучване, което недвусмислено да доказва нещо.

Тъй като цинкът е обещаващ в подпомагането на някои видове косопад, тъй като има доказателства, че нивата на цинк в кръвта и косата са по-ниски при мъжете с модел на косопад, и тъй като е известно, че цинкът действа като 5-ARI, това е доста широко използван без рецепта подход към косопад. Дори със смесени резултати.

Безопасност, странични ефекти и предпазни мерки

Препоръчителната дневна доза цинк за възрастни мъже е 11 милиграма на ден. С диета, богата на протеини, повечето мъже не би трябвало да имат проблеми с достигането на това ниво. Въпреки това, тези с известен дефицит или с риск от известен дефицит, могат да допълнят с цинк.

„Допустимото горно ниво на прием“ за възрастни мъже е 40 mg цинк дневно. Ако надвишите тази сума и я надвишите в дългосрочен план, можете да видите неблагоприятни странични ефекти.

Острите или краткосрочни странични ефекти на цинковата токсичност включват: гадене, повръщане, загуба на апетит, диария, главоболие и коремен дистрес. Хроничната цинкова токсичност-която включва прием на високи нива на цинк за продължителни периоди от време-може да доведе до дефицит на мед, намалено имунно здраве и намалени нива на липопротеини с висока плътност или добър холестерол.

Цинковите добавки също могат да взаимодействат с някои лекарства, отпускани с рецепта, което води до отрицателни резултати. Те включват антибиотици, пенициламин (използван за лечение на ревматоиден артрит) и диуретици, наред с други.

Както винаги, разумно е да разговаряте с медицински специалист, преди да започнете какъвто и да е режим на добавки, особено ако приемате лекарства с рецепта.

Долния ред

Няма значителни доказателства, че добавката на цинк може да помогне за забавяне или обръщане на косопада при мъжете. Има обаче някои доказателства, че той може да помогне при някои видове косопад, включително алопеция ареата, автоимунно заболяване. Смята се, че цинкът действа като инхибитор на 5-алфа редуктазата, като Propecia (финастерид), обикновено предписван за косопад.

Тъй като рисковете от приема на цинкови добавки са ниски, може да искате да обсъдите режим на добавка с Вашия лекар. Ще искате да попитате за потенциални лекарствени взаимодействия, включително дали може или трябва да се приема с други 5-ARI.

финастерид онлайн

отглеждайте нова коса или връщайте парите си

пазарувайте финастерид започнете консултация

Тази статия е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Информацията, съдържаща се тук, не замества и никога не трябва да се разчита за професионален медицински съвет. Винаги говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.